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请问：你最近过得还好吗？ 学习累不累？ 心情烦不烦？ 第三节　压力与适应理论 第三十页，共七十一页，2022年，8月28日 一、概述 （一）压力的概念 压力（stress）是个体对作用于自身的内外环境刺激做出认知评价后，引起的一系列非特异性的生理及心理紧张性反应状态的过程 认知评价 反应 刺激 压力 第三十一页，共七十一页，2022年，8月28日 压力源（stressor）指任何能使个体产生压力反应的内外环境的刺激 生理性压力源 如饥饿、疲劳、疼痛、疾病等 心理性压力源 如焦虑、恐惧、生气 生物性压力源 如细菌、病毒、寄生虫等 物理性压力源 如高温、强光线、噪声等 化学性压力源 如空气、水污染等 社会文化性压力源 如孤独、人际关系紧张 一、概述 第三十二页，共七十一页，2022年，8月28日 （二）适应的概念 适应（adaptation）是指生物体以各种方式调整自己以适应环境的一种生存能力及过程 一、概述 第三十三页，共七十一页，2022年，8月28日 二、压力与适应理论的内容 （一）压力与适应理论 汉斯·塞利的压力与适应学说 压力源是引起全身系统反应的各种刺激 压力反应是指机体在受到各种内外环境因素刺激时所出现的紧张性、非特异性的反应 全身适应综合征又称一般适应综合征，它是按照一定的阶段性过程进