《焦虑心理学 套装4册 戒除恐惧 焦虑 抑郁 保持专注 》读书笔记.pptxVIP

《焦虑心理学 套装4册 戒除恐惧 焦虑 抑郁 保持专注 》最新版读书笔记，下载可以直接修改思维导图PPT模板 焦虑工作时间恐惧症焦虑症信息心理拖延症事社交效应社会版权思维事情婚姻情绪大脑压力本书关键字分析思维导图 01戒了吧！焦虑症：写给年轻人的焦虑心理学走开！拖延症：写给拖延症患者的自救手册恐惧感：如何消除你心中的不安你只是看起来很专注：写给年轻人的专注力训...目录030204 内容摘要此套装书包含《你只是看起来很专注：写给年轻人的专注力训练课》、《戒了吧，焦虑症》、《走开！拖延症：写给拖延症患者的自救手册》： 《你只是看起来很专注：写给年轻人的专注力训练课》：一本颠覆你学习、工作、做事、生活方式的自我成长之书，写给“分心一族”简明的自我管理书。让你彻底了解专注和学会专注，获得化繁为简、改变一生的惊人力量。应对纷繁复杂的世界，实现人生的积极改变，专注是让你走出困境的出路。 《戒了吧，焦虑症》：知名心理咨询师详解社交焦虑、职场焦虑、信息焦虑、欲望焦虑、社会焦虑等当代年轻人的“十大焦虑”。加入“全民战胜焦虑”行动，让不安、紧张、恐惧等负面情绪一扫而光，带你重回快乐、自信和高效！ 《走开！拖延症：写给拖延症患者的自救手册》：人生有限，拖延有害，彻底告别拖延带来的恐惧和焦虑。终结拖延症，找回高配自由。 《恐惧感：消除心中的不安》：探究恐惧背后的心理学原理，正视恐惧，笑对恐惧；恐惧并不可怕，战胜恐惧，关键在于内心强大；不要惊慌，不要焦虑，打起精神，探索恐惧的奥秘和意义。 戒了吧！焦虑症：写给年轻人的焦虑心理学对客服拖延症提高工作效率，保持积极心态，更专注的做事提出了一些可行的办法，其中最重要的就是首先要明确自己的目标，明确做什么会让自己有激情有幸福感有收获感，找准定位，多思考，自得其乐，勇敢充实地度过每一天。 版权信息前言第一章 为什么你总是焦虑不安第二章 心理治疗师的焦虑诠释第三章 ——克服社交恐慌第四章 职场焦虑 ——摆脱完美主义的束缚010302040506戒了吧！焦虑症：写给年轻人的焦虑心理学 第五章 信息焦虑 ——走出网络， 发现现...第六章 生存焦虑 ——告别“压力山大”第七章 欲望焦虑 ——选择越多并不越幸福第八章 年关焦虑 ——别跟自己较劲戒了吧！焦虑症：写给年轻人的焦虑心理学 第九章 失去焦虑 ——不怕失去才不会失去第十章 未知焦虑 ——你所担心的80% ...第十一章 期望焦虑 ——别想着去控制一切第十二章 社会焦虑 ——改变不了环境 先...戒了吧！焦虑症：写给年轻人的焦虑心理学 为何越来越多的人被焦虑困扰“互联网+”时代，焦虑成为一种流行病有钱人焦虑，没钱人也焦虑必须混出个“人样”来——在焦虑中挣扎的现...“母焦虑，子继承”，父母要注意焦虑自评量表——测一测你焦虑了没有010302040506第一章 为什么你总是焦虑不安 叶克斯·道森定律——过度焦虑阻碍能力的发...弗洛伊德的焦虑进化论克尔凯戈尔：存在即是焦虑奥托·兰克：焦虑与个体化，焦虑与分离第二章 心理治疗师的焦虑诠释 罗洛·梅：焦虑的根源荣格：焦虑与非理性的威胁阿德勒：焦虑和自卑感第二章 心理治疗师的焦虑诠释 害怕被拒绝——搭讪焦虑惧怕的不仅仅是孤独——亲密焦虑症异性面前手足无措——异性交往焦虑为什么我看见领导就害怕——上司恐惧症第三章 ——克服社交恐慌 好怕同学聚会——聚会焦虑越宅越胆小，越怕见人——线下社交困境不敢在众人面前说话——开会焦虑症第三章 ——克服社交恐慌 总担心自己的技能跟不上时代——技能焦虑无止境追求卓越，自我加压导致的焦虑不允许自己在任何细节上有差池太专注于目标，反而做得不好——目标颤抖第四章 职场焦虑 ——摆脱完美主义的束缚 总是想着离开公司——跳槽焦虑为什么晋升的不是我——升职焦虑症总是怀疑自己做不好工作——能力焦虑症第四章 职场焦虑 ——摆脱完美主义的束缚 你有信息焦虑症吗Wi-Fi里的焦虑人生手机焦虑症，别让技术冷漠了情感知识越丰富，人越容易焦虑第五章 信息焦虑 ——走出网络， 发现现... 金钱焦虑：什么时候能不再为钱发愁时间焦虑：每天都觉得时间很紧张就业焦虑：找不到一份高薪的工作30不立的挫败感和焦虑感第六章 生存焦虑 ——告别“压力山大” 养孩子成本太高，伤不起——孩奴焦虑“孔雀心理”在作祟——攀比焦虑心里头老放不下房贷——房奴焦虑第六章 生存焦虑 ——告别“压力山大” 股市又热了——炒股焦虑机会太多，不知该选哪个——选择焦虑从疯抢黄金到爆炒比特币——理财焦虑工作还是考研——毕业焦虑第七章 欲望焦虑 ——选择越多并不越幸福 要不要买，买哪个——购物焦虑总是期待下一个会更好——跳槽焦虑留在大城市打拼，还是回乡发展——漂泊焦虑到底谁才是对的那个人——剩男剩女的焦虑第七章 欲望焦虑 ——选择越多并不越幸福 总结焦虑——