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压力转换技巧;课程内容;压力是什么？;面临选择;面临改变;1、压力是环境要求你作出选择或改变的个人感受;2、压力是对未知事件悲观解释的结果;3、压力是持续不断的精力消耗; 日复一日持续不断的体力和心理付出，消耗着你的热情、耐心和工作动力，压力不断增加;;谁来为你的杯子续水?你又应该为谁的杯子续水?;;一项调查：工作压力产生的主要原因;;第一部分：你受到多少程度的精神压力 ;第二部分：你带给別人多少精神压力 ;特征表现;熟悉压力预警信号;生理信号;情绪信号;精神信号;行为信号;压力存在的意义;;环境压力与人类发展;压力的心理模型;;;;压力的机体反应过程;;;;;压力的特性;;;;;;压力管理的实现途径;调整心态;;;;;更关注时间管理第二象限;;