青春期健康教育高中.pptxVIP

青春期健康教育高中;青春期健康教育;什么叫青春期;二、青春期的生理变化;;;女生月经期、乳房卫生保健; 2、女生月经期卫生保健 月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。 （1）、经期用品的卫生：选择信得过的卫生巾，2-3小时更换一次，量多时及时更换。 （2）、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。 （3）、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。 （4）、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。 （5）、注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。 ; 二、女性的第二性征——乳房 ;青春期的胸部萌芽 进入青春期的女性乳房开始发育，在9—12岁时，乳房先有一个乳核，并慢慢发育增大，乳头突出, 同时月经来潮。这是向成熟女性迈进的起步阶段。少女的乳头周围区域开始膨胀变大。随着年龄增长，乳房的尺寸也在慢慢增加。在这个阶段，乳房和乳晕周围的组织明显隆起，胸部呈现圆锥形。 ;青春期的乳房保护; 3、加强营养及全锻炼。乳房是全身的一部分，没有良好的体制就不会有丰满健美的乳房，因此要加强营养，锻炼身体，提高全身抵抗力摄入适度的蛋白质食物，能增强胸部的脂肪量，保持乳房丰满。青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。 4、选择适宜的乳罩。戴上适宜的乳罩可使乳房得到支托，保证血液循环畅通，防止运动时乳房震荡不定，且有防外线、防寒保暖的作用。 ; 5、不要因害羞而束胸。女孩进入青春期后，乳房明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。然而有些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材，常用带子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来。这种做法是对健康十分不利。束胸会使胸部器官——心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分舒展扩张，还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外型及胸腔的容积，从而使心肺的发育及功能受到影响，不利于有效地吸收充足的氧气，对身体的健康很不利。同时，束胸影响乳房发育，使乳头凹陷，还会使乳腺发育受到限制，日后影响乳汁的分泌，并造成哺育困难。; 　　 ▲月经期的乳房涨痛与保健： 月经周期，由于受到卵巢所分泌的女性激素的刺激，乳房也会有周期性反应，多数女性在月经前期乳房因充血水肿出现痛胀感，经后即自行消失。这种疼痛一般不需治疗，要保持心情愉快，参加轻微的体育运动。 呵护重点：由于乳房胀大及疼痛，应换戴一个比平时尺寸稍大的乳罩，以免乳房受挤压加重疼痛；此期乳房比较敏感，应避免不必要的外伤和挤压；保持精神愉快，不要过于紧张；热敷可促进血液循环及淋巴回流，缓解局部组织的紧张度，有利于炎症消失。 ; 有青春就有青春痘，青春痘并不影响健康，只是在发育过程出现的一种现象。出现青春痘不可抓、捏、挤患处，以免细菌侵入而引起发炎。 青春痘的防治 （1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便通畅。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。尽量不吃或少吃垃圾食品。特别是油炸的食物。 （2）保证充足的睡眠，（睡眠是美容的最好方法），保持乐观情绪。 （3）经常保持皮肤清洁。用温水清洗，不用油脂性化妆品擦脸，以免阻塞毛孔，加重症状。女生不要用妈妈的护肤品。 ;同撑一把青春的伞;异性交往时de适当方式与行为;; （二）要妥善解决;;早恋的危害;;1、如果陌生人送礼物给你，并请你带路，你会;2、有陌生有打错电话，对方问你电话号码及家里是否有大人在，你会;3、有人以钱物为诱饵叫你脱下衣服，给他抚摸和观看，你会;A、打开门让他进来。 B、拒绝开门，称不需要。;5、在公共汽车上有人故意触摸你的身体，你会;6、有人性侵犯你，并要你保守秘密，你会 ;7、你接到电话，对方向你说一些色情笑话，你会 ;;加强防范意识，防止上当受骗; 一路上会有许多美丽的鲜花，不要因为见到一朵花而误了前进的列车。第一朵花可能是特别令人心动，但它不一定是最好的，放开自己的视野，接受更多的信息，获得更大的收获。 *记住一句俗语：“冬天酝酿、春天播种、夏天成长、秋天收获。”在适当的季节做适当的事。花季是美好的季节，但绝不是成熟、收获的季节。美好的情感需要合适的土壤和丰富的养料。;;感谢观看！