二零二三年 优质公开课饮水养生.pptx

《中医护理学》2 20 《中医护理学》饮食养生—饮水 饮水养生学习目标中医养生康复学基础301掌握膳食养生的作用和原则。02熟悉常用食疗方。03了解饮水的常识与作用。 饮水养生饮食养生，就是按照中医理论，调整饮食，注意饮食宜忌，合理地摄取食物，以增进健康，益寿延年的养生方法。饮食是供给机体营养物质的源泉，是维持人体生长、发育，完成各种生理功能，保证生命生存的不可缺少的条件。饮食养生的目的在于通过合理而适度地补充营养，以补益精气，并通过饮食调配，纠正脏腑阴阳之偏颇，从而增进机体健康、抗衰延寿。由于饮食为人所必需，而饮食不当，又最易影响健康，故食养是中医养生学中的重要组成部分。中医养生康复学基础4 饮水养生一、水的作用（一）水是人体的重要组成部分，约占体重的三分之二，人体的生理活动都离不开水。水有运输作用，人体必需的氧气和营养素先溶解在水里，然后再通过血液运送到组织和细胞，代谢的废物和有毒物质通过大小便、汗液及呼吸等途径排出体外。生命源于水，水是构成机体的重要成分，是一切生命过程必需的基本物质，在人类生活和一切生活生产中具有极其重要的作用，成人体内水分含量占体重的65%左右，儿童可达80%，胎儿90%，成人平均1日需水量为2～3L。中医养生康复学基础5 第二节 饮水养生（二）水是体内的润滑济，能使各器官运动灵活，水还能调节维持体温的恒定。水与生命活动息息相关，轻度缺水时生理活