健康步道初步方案.docxVIP

一、健康步道、健康公园标识、线路图、温馨提示 二、健康步道起点、终点 三、 步数、消耗能量提示牌 健康步道 健康步道 600m 您已走了约1650步 约消耗40 千卡热量 (地面式) (立牌式) 四、 两侧健康宣传语 五、健康教育宣传栏 六、宣传标语 (一)健康格言： 1、多吃蔬菜水果和薯类，每天吃奶类、大豆或其制品。 ——卫生部《中国居民膳食指南》 2、少静多动、适度量力、不拘形式、贵在坚持。 ——卫生部《全民健康生活方式行动倡议书》 3、食不过量，天天运动，保持健康体重。 ——卫生部《中国居民膳食指南》 4、 食物多样，谷类为主，粗细搭配。三餐分配要合理，零食要适当。 ——卫生部《中国居民膳食指南》 (二)健康小提示： 1、 下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 2、纵然是简单运动也有益骨骼，还可避免出现肥胖超重，过度的重量会对关节构成日积月 累的损伤。 3、少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善腿 部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。 4、长水泡时：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。 (三)健康标语 参加全民健身，畅享快乐人生。 快乐生活，幸福人生。 青春在歌唱，生命在欢腾。 生命在于运动，健康要讲科学。 我运动、我健康、我快乐。 平日多运动，远离亚健康。 长寿又健康，生活质量高。 健康步道设置：