中学大课间体育活动实施方案.docx

中学大课间体育活动实施方案 很多网友好奇中学大课间体育活动实施方案，那么中学大课间体育活动实施方案长什么样子呢?下面是我中学大课间体育活动实施方案。一、指导思想以健 康第一为指导思想，深入贯彻落实《XXXXXXXXXX 近日，很多网友好奇中学大课间体育活动实施方案，那么中学大课间体育活 动实施方案长什么样子呢?下面是我中学大课间体育活动实施方案。 一、指导思想 以健康第一为指导思想，深入贯彻落实《中共关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》以及《江苏省全面深化学校体育改革促进学生身心健康全面发展的实施意见》(苏教体艺[2022]10号)精神，不断加强学校体育工作，切实保证中小学生每天一小时校园体育活动。使大课间活动课程化、制度化，指导全体学生走出教室，走进操场，实现学生”天天运动、人人参与、健康成长、终 身受益的工作目标。 二、组织领导 组长：唐云龙、雷慧清 副组长：张会齐、王承红、陆道春、高建国、陈群 成员：崔晨香、袁京丽、宋磊、王海文、朱晓山、杨向文、丁晨辉、曹晶、 各班班主任。 三、具体分工安排 学生入场指挥：体育组。负责人：朱晓山 音乐播放：张宏亮。负责人：袁京丽 教学楼内秩序：各班主任。负责人：各年级部主任 场地秩序：各班主任、体育组负责人：各年级部主任、朱晓山 考评打分：学生会负责人：崔晨香 四、实施对象高一~高三学生 五、大课间活动时间 体育大课间活动安排在每天上午第二节课后(9：059：30)和每天下午第二节 课后(15：3716：02)进行。 六、大课间活动形式 晴天： 5~7月，9~10月：武术操4min+身体素质练习4min+太极拳2.5min1~4月，11~12月：跑操6min+身体素质练习4min+太极拳2.5min 雨天： 室内五禽戏13min 七、活动内容 武术操：第一套武术广播体操英雄少年’ 跑操：以班级为单位，前后循环慢跑 身体素质练习：高强度间歇性练习。20s高强度身体练习+10s放松 1、深蹲 (1)脚尖与膝盖保持同一方向 (2)膝盖不要超过脚尖 (3)大腿与地面保持平行 (4)上体保持正直 2、卷腹 (1)大腿小腿呈90夹角，悬空 (2)脖子放松 (3)卷起时腹部收缩发力 3、弓步深蹲 (1)前腿膝关节不超过脚尖 (2)后腿膝关节轻触地面 (3)身体保持正直 (4)双脚内置在一条直线上 4、平板支撑 (1)俯卧，肘关节弯曲支撑 (2)肩关节、肘关节垂直于地面 (3)头、肩、胯、踝在保持一条直线 5、俯卧撑 (1)手掌撑地，两手掌略比肩宽 (2)肩关节、肘关节垂直于地面 (3)曲臂时，身体其他部位不着地 (4)女生可膝盖着地 6、站立卷腹(斜纹肌摇摆) (1)手臂弯曲，双拳置于头部正前方 (2)单脚抬腿时，膝盖触碰异侧肘关节 (3)上体保持正直 7、卧撑收腿跳 (1)由俯卧撑准备姿势开始 (2)收腿跳，两膝盖向腹部收跳 (3)蹬腿跳，两腿同时向后蹬跳成预备姿势 8、侧压腿 (1)支撑腿弯曲成90 (2)伸出腿脚后跟着地 (3)交换时双脚不动，人平移 八式太极拳：预备势、起势、1卷肱势、2搂膝拗步、3野马分鬃、4云手、 5金鸡、6蹬脚、7揽雀尾、8十字手、收势、 八、安全措施 (一)防范预案 1、牢固确立安全至上的意识，把学生活动安全放在首要位置。 2、重视进退场的安全、衣着安全、器材安全、场地安全，重视方法指导。 3、要对学生进行安全教育，落实好安全防范措施。 4、伤病学生集中进行康复训练和适度锻炼。 5、体育教师要进行巡视、指导与防范。 (二)应急预案 1、遇有学生发生摔伤、骨折、扭伤等伤害事故，立即将其送往校医务室救 治，情况较严重由校医务室教师送医院治疗。 2、遇有学生出现四肢无力、面色苍白等身体不适症状，立即将其安置到校 医务室休息，并给予补充水分。 3、发生突发事件时，体育教师应立即向年级部报告，同时通知所在班级班 主任。 4、班主任了解情况后，及时通知学生家长并陪同学生治疗。 5、事后分析原因，及时作出处理意见。附：跑操、广播操、身体素质评分表 1、武术操、太极拳 评分内容 参考项目与分值 得分 基本要求 进场 10分 快、静、齐 退场 10分 快、静、齐 着装 10分 服装有无统一 精神饱满 10分 精神是否饱满 动作质量和整体效果 整齐 20分 四肢是否充分舒展(手臂伸直) 有力度 20分 动作有无制动 到位、合拍 20分 动作是否跟准节奏 总分 100分 2、跑操 评分内容 参考项目与分值 得分 基本要求 进场 10分 快、静、齐 退场 10分 快、静、齐 着装 10分 服装有无统一 精神饱满 10分 精神是否饱满 跑操质量 口号 20分 口号是否响亮 步伐 20分 步法是否整齐，有没有踩准鼓点 间距 20分 间距是否统一(要求为一脚距离) 总分 100分 3、素质练习