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我会好好吃资料第1页/共37页 我会好好吃第2页/共37页 我们身边有许多食物，大家都知道哪些呢？快来告诉老师吧！第3页/共37页 我午餐想吃！我要合理午餐！快 乐 宝 贝 餐 厅 菜 谱Kuai le bao bei can ting cai pu 1235476981110131215141716182827262524232221201931302932第4页/共37页 汤水蔬菜水果主食鱼肉蛋豆制品豆制品鱼肉蛋汤水蔬菜水果主食第5页/共37页 老师这里 有一些食物， 你们认识、了解吗？第6页/共37页 第7页/共37页 第8页/共37页 第9页/共37页 第10页/共37页 第11页/共37页 第12页/共37页 第13页/共37页 汤水蔬菜水果主食鱼肉蛋豆制品豆制品鱼肉蛋汤水蔬菜水果主食主食是每天、每顿饭都要吃的，是为我们人体提供能量的。鱼肉蛋类主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素，是让身体生长、发育。 蔬菜水果类主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素；，调节人体的生理功能。 豆制品含有许多丰富的矿物质，如钙、镁、铁、铜、铬、锰等元素，这些元素含量适当则对人体健康有益。 汤水也是人体必须的，含有许多丰富的矿物质，如钙、镁、铁、铜、铬、锰等元素，这些元素含量适当则对人体健康有益。同时，水还可以帮助机体消化食物、吸收营养、排除废物、参与调节体内酸碱平衡和体温，并在各器官之间起润滑作用。 如果我们偏食挑食，会怎样？ 还会引起各种疾病，如缺铁性贫血、各种维生素缺乏症、肥胖、心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤等等。所以为了我们的健康，一定要会吃，吃的合理，做到荤素搭配，样样都吃。这样减少疾病，促进健康。第14页/共37页 我会好好的吃吃得文明吃得合理 荤素搭配 样样都吃第15页/共37页 第二课时第16页/共37页 健康饮食常识饮食健康常识：牛奶大豆都是宝，常吃结实又健康。蔬菜水果不能少，抵抗力强身体好。五谷杂粮要吃饱，提供能量精神好。鱼、肉、蛋，本领强，能为头脑来帮忙。第17页/共37页 想一想，说一说，你吃的食物有营养吗？食物搭配合理吗？第18页/共37页 食物金字塔第19页/共37页 营养学家告诉我们，合理的饮食应该是这样的：我们每天吃的食物如果分为十份，那么其中五谷杂粮占四份左右，水果蔬菜占四份左右，牛奶大豆占一份左右，鱼肉蛋占一份左右，加上少量的脂肪、油、甜点。第20页/共37页 看故事，并思考：我们应该怎么做？与同学交流。小阳哪里做得不对？为什么？第21页/共37页 通过故事，你们学会了什么？第22页/共37页 1.蔬菜中含有丰富维生素。 2.蔬菜能促进人体对食物的消化和吸收。尤其帮助人体吸收蛋白质、糖类和脂肪 。 3.蔬菜还有防病治病的作用。 偏食、挑食可不好哟！第23页/共37页 第24页/共37页 第25页/共37页 第26页/共37页 第27页/共37页 第28页/共37页 第29页/共37页 维持生命需要水。每天喝适量的水，可以帮助消化和排泄，促进身体健康。 含糖多的饮料虽然口感比较好，但热量太高，容易造成身体肥胖。所以，我们要多喝水，少喝饮料。第30页/共37页 第三课时第31页/共37页 说一说 你们知道的零食有哪些？吃零食好不好？有什么不好？第32页/共37页 读儿歌 小同学，请记牢， 一日三餐不可少。 讲卫生，不浪费， 食物营养要搭配。 不挑食，不过量， 细嚼慢咽身体好。第33页/共37页 养成饮食好习惯第34页/共37页 想一想通过第九课的学习，你知道了什么？第35页/共37页 请你在星期天和爸爸妈妈去菜场逛逛，然后制定一份一周的家庭菜谱。希望每个小朋友都能做到合理饮食，不偏食、不挑食，个个健健康康。 作业第36页/共37页 感谢观看!第37页/共37页