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人不知而不愠，不亦君子乎？——《论语》 健康营养小知识 健康营养小知识 健康营养小知识 1、不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎 2、每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液循环，消 除疲劳，促进头发生长。 3、就坐电脑前的人应常吃苹果，它能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有防 癌及养生的功效。 4、葡萄含丰富的铁，贫血者吃了可增血，产妇喝葡萄酒有助血液循环，但葡萄含糖 量较高常吃易发胖。 5、如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛 ，可将受伤部位浸泡在盐水 中 ，有止痛消肿作用 6、吸烟会阻碍人体对维生素 C 的吸收 ，尼古丁对维生素 C 有破坏作用，因此吸烟的 人容易缺乏维生素 C 7、将适量绿豆煮烂 ，加白糖，每天当水喝，可防中暑;适量加入金银花 ，效果更佳 良辰美景奈何天，便赏心乐事谁家院。则为你如花美眷，似水流年。——《汤显祖》 以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。——《旧唐书·魏征列传》 8、夏天“吹空调”以成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑，在办公室、家 中要多喝盐开水防中暑。 9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤 状况。 10、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过 敏、止痒的效果 11、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓， 去掉染的色后用水清洗 12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以 消除口臭 13、被蚊虫叮咬后，可立即涂 1 至 2 滴氯霉素眼药水，止痛止痒。叮咬的包被抠破 发炎者 ，涂后还可消炎。 14、擦伤伤口不宜用创可贴 ，而应用紫药水消炎 ，让伤口自然暴露在空气中愈合。 15、芹菜富含纤维 ，可加快肠内食糜的排空速度 ，缩短有毒物质在肠内滞留时间， 可预防肠癌。 16、赤豆粥补肾消水肿 ，荷叶粥解暑热、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血压;银耳粥生 以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。——《旧唐书·魏征列传》 以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。——《旧唐书·魏征列传》 津润肺 17、牙齿美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齿 2 次，每次两分钟，坚持一个月， 必然有效 18、木质家具应用干布擦和上腊保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭， 后用湿布擦 19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用，增鲜 提味，白酒无此作用 20、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好，伞面面料选涤纶 的，颜色越深越好 21、桃子富含多种维生素，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居水果之冠，是缺 铁性贫血者的理想食物 22、小快步姿势行走最佳 ，可增加肌肉活动次数 ，使腿部肌肉强健 ，增加血液循环 23、教你煮鸡蛋：冷水下锅 ，慢火升温 ，沸后微火煮 2 分钟，停火后泡 5 分钟 24、筷子用久了会残留细菌和清洁剂 ，平时除了要对筷子勤消毒外 ，最好半年更换 一次 以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。——《旧唐书·魏征列传》 良辰美景奈何天，便赏心乐事谁家院。则为你如花美眷，似水流年。——《汤显祖》 25、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可 将血止住 26、生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，经常喝姜汤，可有效防治“空 调病” 27、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维生素有保护作用