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减肥必知10种低卡食物任性吃 零食是美眉们的最爱，有些美眉感觉想要瘦身就得放弃美食，那 么真的是这样的吗？自然不是下面这些美食但是减肥的人都在吃的 哦。 海苔 海苔是一种低热量高纤维食物，怕长胖的MM能够放心食用哦， 20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜中间的各种B族 维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃 烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加快我们的热量消 耗。 晚上要少吃海苔，海苔中盐分含量较高，容易惹起清晨水肿哦。 每日的摄入量也不要超过30g，过度摄取会惹起碘中毒。 微波炉薯片 自从开始瘦身后是不是好久都没碰过薯片了?那香香脆脆的口味着让人，怕超市的薯片热量太高?MM们现在不用担心了，因为完全能够在家里DIY薯片，而且无油无增添剂，少脂更放心。 微波无油薯片的制法很轻松，把土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉，热量会更低哦。滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉叮3~5分钟。最后再根据自己的口胃撒上辣椒粉或是抹 1 茶粉即可。 只管烤制的薯片热量脂肪含量低，但想瘦身的MM们可不能多吃，一次不要超过50g。可乐是薯片的肥胖催化剂，所以不要一同吃。薯片能够和黑咖啡或是蔬果汁搭配，自然用纯水搭配才是最低热量。 蓝莓干 蓝莓中多酚类物质对脂肪拥有分解功能，能够抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C，能够帮助身体排出毒素，增强消化功能。