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减肥必备的低卡零食 零食是生活中消磨时间不可缺少的食物，那么关于想要减肥的人而言怎样选择有助于减肥的零食呢？ 很多人的三餐间隔时间长容易致使肚子饿容易精力不集中。因此多半人有吃零食的习惯。那么关于想要减肥人而言怎么选择零食呢？下面给大家介绍减肥必备的低卡零食，供大家参照。 鱿鱼丝 烤鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质获得浓缩，蛋白质、 铁、锌等含量都不低。鱿鱼丝也不错，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪 酸，如EPA、DHA等，都拥有降脂益智的作用。它的味道鲜美、口胃适中且营养丰富，是现代人喜爱的休闲食品可是烤鱼片、鱿鱼丝或鱼骨小食都是含钠极高的食品，吃得开心，还要适合限量才好。 黑面包 黑面包用小麦谷蛋白做成，即便你对食物要求很高，也不会不喜欢它的口胃和口味，它既能顶饱又富有营养，还易于消化，对肠胃极有益，尤其适于配鱼、肉等荤菜。而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能消除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。 1 低脂米通 这并非指传统米通或泰式饭焦，而是低糖、低盐、无猪肉松或花生、不经油炸的健康米通，包括薏米糯等，营养丰富而且低脂健康，亦叫作“米饼”。虽然它的味道较淡，但脂肪含量低又饱肚，不容易吃过度，是不错的小食，没事咬咬更健康。 低糖蒟蒻果冻 蒟蒻含有水溶性纤维，有助肠胃蠕动，且吸水力强，食用后容