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谭绍维老师解读高考物理冲刺技巧 高考最后七天怎样做好准备工作，考生怎样赶快调整状态，超越心理的低谷期？怎样调整冲刺策略？怎样在高考取正常发挥？ 【心态调整】 学会自己减压，高三最后10天里，学生广泛存在心理低谷 期。“要学会给自己减压，假如没有严重影响身体健康与生活状况，只需做些自我调整。” 第一，要确立成绩目标，选一所理想的大学，而后确立自己的目标分数，而后再详细到每个学科考多少分，做到成竹在胸。 其次，不要去想高考后的结果怎样了，松高兴态，是好是坏， 只需保证自己平平经常度过6月7、8日就好了，只需考试 以平时心发挥正常，就无悔了，结果是什么不要多想。 别的，还要学会给自己的心灵放个假。 最后，想一想高兴的事情，比方再坚持一个月，就能够进入大学了，开始人生最美好的四年，能够做好多自己喜爱做，从前没时间做的事情了；能够高考后的暑期疯狂的出去旅行一次了；能够谈恋爱了...... 【冲刺方法】 切忌不要再题海战术，甚至不要再做套题了，正确做法是： 第一：频频复习高一高二整理好的“改错本”，关于高三孩 第1页 子后期最实用的指导书就是自己的“改错本”，没有改错本的，能够用从前全部考试一试卷和资料书上的错题作为代替。第二：重新到尾起码看一遍课本，回归课本； 第三：重新到尾起码看两遍笔录，仔细消化推测； 第四：必需的二级结论、公式、模型开始加强记忆，做到成竹在胸。 【身体歇息】 参加体育锻炼，邻近高考，许多高三同学勤苦学习，有些甚 至彻夜达旦地熬夜。缺乏睡眠，势必影响大脑功能，同时还 会养成不良的生物钟，高考是白日考，其实不是夜晚考试。所 以正确做法是从此刻开始准时睡觉，准时起床，养成一个良 好的生物钟系统，防备6月6号夜晚失眠，过去的学员每年 都会出现大批失眠的现象，此现象需要想方法战胜，免得影 响次日考试的思想逻辑。 【饮食调整】 迎考时期，部分同学因为精神压力大、体力活动少，缺乏食欲。“这是正常的生理反响，假如食量减少不是特别显然，家长就不用慌张，更不该逼着孩子硬吃。” 考生饮食不要以副代主，粮谷类主食是不可以减少的。家长不要过大地改变孩子平时的饮食习惯。很多考生在紧张的复习时期，会出现便秘的状况，家长必定要记得咨询孩子的排便状况。“便秘发生的原由常常是吃菜少的故，家长要想法让 第2页 孩子多吃些蔬菜。”让肠胃处于一个最正确状态，防备考试时期身体出现问题，影响正常发挥。 【考试现场】 这是最后一次取获成功的时机，也是最重点的一步，正确的 做法是： 第一：考前十五分钟，迅速过一遍很难记忆下来的口诀、公 式和结论； 第二：拿到试卷后，趁着还没忘掉，连忙在底稿纸上迅速写 下方才记忆的内容，以备后边做题使用，此过程大概用时 5 分钟； 第三：重新到尾迅速过一遍试卷，考了哪些内容，有哪些题 目能够很快做完，有哪些题目不太娴熟，需要思虑...... 做 到心中整体有数，此过程大概用时 5分钟。 第四：重新到尾做题，碰到不会的或许卡壳的题目，用铅笔 做个记号，直接跳过连忙做下一道题，直到整套题做完一遍，此过程大概用时三分之二； 第五：重新到尾，再次攻陷第一遍不会的题目； 第六：最后15分钟，迅速检查，掌握禁止的题目不要轻易变动，检查能否答题卡填写完好。 整个考试要做到以下三点就能够了： 一、计算过程、单位和有效数字掌握正确 二、会做的题保证高正确率，注意检查小错误 第3页 三、不会做的题也不要空题，将差不多的公式和剖析过程写 上去，会获得必定的步骤分。 最后，祝大家高考大捷！ 第4页