心理健康讲座美好的人生从心理健康开始.pptxVIP

心理健康讲座美好的人生从心理健康开始第1页/共32页 學心理能知道別人內心在想什麼去找心理諮詢師的人心理肯定有病常見的誤解第2页/共32页 什麼叫心理健康？健康=生理健康+心理健康+社會適應心理健康是指一種高效而滿意的持續的心理狀態；是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即知、情、意、行、人格完整協調，能適應社會。認知：這是錢，好東西情緒：開心意志：立志得到行為：努力工作……第3页/共32页 心理健康的標準一、正常的智力水準二、瞭解自我、悅納自我三、人際關係和諧四、善於調節與控制情緒五、良好的環境適應能力第4页/共32页 心理咨詢的分類第5页/共32页 心理正常與異常心理諮詢師專科醫生愛心媽媽第6页/共32页 影响心理健康的因素個性特點心理衝突生理疾病我今天是吃晚飯呢？還是不吃呢？吃了怕長胖，不吃怕餓。－－趨避衝突小A溫柔體貼，小B漂亮大方,我到底選誰呢？－－雙趨衝突今天工作沒做完，不加班擔心老板罵，加班了沒法陪女朋友－－雙避衝突第7页/共32页 第8页/共32页 第9页/共32页 不良情绪影响心理健康的因素怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气 －皇帝內徑人不是老死的，不是病死的，是气死的！第10页/共32页 如何保持心理健康？學會協調与他人之間的關係第11页/共32页 如何保持心理健康？培養興趣愛好第12页/共32页 如何保持心理健康？認識自我 悅納自我創造力強 疼老婆，任勞任怨 會做飯 熱愛勞動 有毅力 不守信用 怕老婆 恩將仇報 辦事拖拉 心理承受能力強寫出自己20個優點第13页/共32页 如何保持心理健康？正確宣泄 和 疏導情緒第14页/共32页 如何保持心理健康？改變能改變的，接受不能改變的。正確的生活態度： 積極向上VS知足常樂第15页/共32页 如何保持心理健康？學會愛和感恩第16页/共32页 水知道答案愛与感謝我討厭你人处在出生之前的受精卵状态时，其９９％是水；出生后，水占人体的９０％；成人时，这一比例缩减到７０％；到临死之前大约会降到５０％。无论如何，可以说人的一生几乎都活在水的状态中。第17页/共32页 1234第18页/共32页 5678第19页/共32页 9101112第20页/共32页21页/共32页 171819第22页/共32页 2021第23页/共32页 2223第24页/共32页 考考你你的母親的名字叫什么？你父親的年齡是多少？你母親最喜歡什么顏色的衣服？你父親最喜歡吃的菜是什么？最讓你的母親高興的事情是什么？最讓你的父親高興的事情是什么？第25页/共32页 感激伤害我的人， 因为他磨炼了我的心态； 感激欺骗我的人， 因为他增进了我的智慧； 感激中伤我的人， 因为他砥砺了我的人格； 感激鞭打我的人， 因为他激发了我的斗志； 感激遗弃我的人， 因为他教导了我该独立； 感激反责你的人， 因为他提醒了我的缺点， 更要感激的是令我痛定思痛的人， 因为他证实了我的存在。感恩的第26页/共32页 如何保持心理健康？保持身體健康（1）孤独感，冷漠感；（2）自我中心性增强；（3）关心和计较小事；（4）性格变的暴躁易怒；（5）過度担心自己身体；（6）对医疗依赖性增强 喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾” 壓力－消化系统疾病 （胃病、腹瀉）－吃不消情感－妇科病、子宫肌瘤、乳腺增生、乳腺炎 －痛苦發洩在內分泌上重大創傷、長期情緒不良－癌癥－不想活了。第27页/共32页 心理調節方法深呼吸第28页/共32页 疑难解答第29页/共32页 請欣賞第30页/共32页 謝謝快樂幸福第31页/共32页 感谢观看!第32页/共32页