“扔掉”你的负能量.docxVIP

第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 “扔掉”你的负能量 如果你想要把一些挥之不去的负面想法抛去，没问题，直接把它们写在纸上，丢进废纸篓里。心理学实验证实，当你把这张纸丢弃时，你的心理负担也会被丢掉。相反，做重大抉择时，把它写下来并好好地保存，对于想法的实行也有显著效果。  该研究假设，当人们把“抽象的想法”化为“具象而实体的物质”时，一些物理性的举动让我们对于自己的想法感到更贴近现实。也就是说，当你把想法、评价、计划写在纸上时，你接下来对待纸条的行为将明显影响你对先前想法的感受和记忆。为了证实该假设，研究者设计了几个实验：  在第一个实验中，研究者邀请了93位西班牙高中生，请他们参与一个关于“身材形象”的实验，每一位学生都必须写下他们对于自己身材的评价（正面或负面皆可）。三分钟后，所有学生被要求重新回顾他们所写的内容。研究者要求一半的学生在看完后把书写的纸张丢到教室里的垃圾桶，另外一半学生则是在看完后检查他们书写的内容有没有文法或拼字错误。接着，研究者请所有的学生填了一份关于身体满意度的自评量表。  结果显示，对于检查文法或拼字错误的高中生，在第一部分写下的内容影响了他们第二部分的量表结果。也就是说，在第一部分对自己的身材有正向评价的学生也会在第二部分的量表中显示出相同的结果。但反观那些把纸张丢掉的学生，无论他们在第一