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文档来源网络 仅供参考 侵权删除 如何提高记忆力？ 在学习英语的过程当中，学生抱怨最多的就是记单 词。他们经常说记不住，总是记了又忘了，这其实是一种 普遍现象。现我想就这种现象谈谈我个人的一些看法。 我也学过英语，而且现在教授的还是英语。对于学习 英语，我总的一个看法就是：它只能算是一种纯粹的体力 劳动，而且是需要重复的体力劳动。我指的是学习英语需 要反复的记忆。 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识 记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记 忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免 和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握 记忆的规律和方法，就能改善和提高记忆力。 以下介绍的是增强记忆力的 10 种方法： 1、 注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志， 排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹 而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低 记忆效率。 2 、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味， 即使花再多时间，也难以记住。 3、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西 1 文档来源网络 仅供参考 侵权删除 才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对 于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效 果会更好。 4 、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几 遍，达到熟记、牢记的程度。 5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知 识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗 忘的有效手段。 6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆 中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难 点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免 遗忘。 7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官 的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果 好得多。 8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆 来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方 法来增强记忆力。 9、最佳时间。一般来说，上午 9—11 时，下午 3—4 时，晚上 7—10 时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆 重难点和学习材料，效果要好得多。 10、科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻 2 文档来源网络 仅供参考 侵权删除 炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保 持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是 提高记忆力的关键。 以上介绍的 10 种提高记忆力的方法的核心可以归纳 为：培养兴趣、集中精神、掌握规律和方法、讲究科学原 则。 在实际操作过程中，培养兴趣和集中精神主要体现在 上课上。那么上课该如何集中注意力，增强学习自主性 呢？我是这样来要求学生的：一是明确自己要达到的目 标，使自己产生向往和追求的愿望，并强行将自己的注意 力集中，时刻提醒和鞭策自己去完成任务；二是依靠自我 控制和自我调节的能力，以坚强的意志与外界各种干挠作 斗争，达到充耳不闻、闹中取静地超我意境。 掌握规律和方法、讲究科学原则应该贯穿于学生的整 个学习过程中的。这个学习过程有三步：一是预习，二是 上课，三是复习。预习是了解自己，主要是了解自己的不 懂之处。 学生可以用自己独特的标志来标明这些难点。上课除 了把握老师所讲的重难点之外，还应该针对自己的“空 白”，敢于质疑，以达到教学相长的目的。如果每一个学生 都能如此，那么讲课这种双边活动就不应该只有教师的 讲，还应该有学生的问。讲到上课我还想补充一点，那就 3 文档来源网络 仅供参考 侵权删除 是如何做笔记。笔记不要面面俱到，因为老师的备课肯定 有个重难点，