1-1适应高中生活人际适应（滚雪球）课件-高中生涯规划.pptxVIP

上课啦！;;怎样调整自己的心态，尽快适应新环境，迈好高中第一步呢？; 在心理学中，适应是指在同一器官内，由于刺激物的持续作用而使感受性发生变化的现象。“入芝兰之室， 久而不闻其香；入鲍鱼之肆，久而不闻其臭。”这是指嗅觉适应。一般来说适应现象表现为感受性的降低。;01 两个两兄弟爬楼的小故事; 01 两个两兄弟爬楼的小故事;讨论：故事蕴含的人生道理 有人说，这个故事其实就是反映了我们的人生;;02 “生涯规划” （职业生涯规划、职业规划、人生规划、职业生涯设计）;03 人际适应; 某同学说，开学第一天，老师让每个人介绍自己的情况，同学们说得都很好，可是轮到他时，他却紧张得一句话也说不出来，两个手心都是汗，出尽了洋相。后来，那个场面不断地在他脑海中浮现，他便认为同学们一定瞧不起自己了，老师对自己也有成见了。于是他不敢跟同学在一起交往，有时恨不得一放学就马上回家。由于过分紧张，课堂上的听课效果不佳，他觉得自己的记忆力也出现了问题。开学后的第一次“月考”也考“砸”了，他越想越害怕，不知该怎么办。; 从这位同学叙述的内容分析，他存在着交往障碍，他没能从同学交往中得到愉快的情绪体验，加之因家庭、学习等影响，“客观”上导致他的内向性心理特征倾向。由于在众人面前“交往”失败而极易导致自卑心态，越想交往成功就越易出现紧张心理，甚至焦虑、恐惧，以至影响到正常的学习与生活，心里非常苦恼，渴望得到他人的理解和帮助。;1、要敢于面对现实，承认自己交往的失败。 2、正确评价和认识自己和他人。 3、学习交往技巧，优化性格。 4、发挥自己优势。 ; 某同学谈到自己总是留恋刚刚过去的生活，想家、怀念初中的同学。宿舍人际关系也不太融洽，在班上未担任主要干部，考试成绩一般，情绪低沉，决心在下次考试中与班上同学一决高下，但自己在复习时情绪很不平静，学习效果不佳，看书时注意力难以集中，读过的内容记不住。为了争一口气，连连开夜车学习，造成心动过速和失眠。;1、树立一个正确的目标。 2、多与同学接触?? 3、培养业余爱好。 4、及时交流、沟通。 学会找朋友------倾诉 ;滚雪球游戏;谢谢聆听