生活方式与健康.pptxVIP

生活方式与健康;这是一首什么歌？ 歌词中都唱了什么？;生活方式与健康;什么是健康？; 他的攻击性行为表现明显，同学之间交往不良，与老师很疏远，见到老师不会主动打招呼，并且对老师的批评感到反感，会在课堂上与老师争执。回到家中，与父母话很少，并且爱发脾气。 因为经常怄气，所以上课注意力不集中，对不喜欢的老师，更是不听课。作业不会，也不会问老师，也不愿意父母管他的功课。因此，学习成绩逐日下降。;案列二： B同学，男，平时傲气十足，对同学不屑一顾，总是认为自己比别人聪明一些，与同学在一起，常常趾高气扬，喜欢指手划脚。 如果同学不接受他的意见，他就大发脾气甚至骂人，弄得同学们对他敬而远之，不想理他。这导致他在班级里很孤立，没有人愿意和他交朋友。;;;提问：;社会适应; 健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身??、心理和社会适应的完好状态。;怎样才能获得健康呢？;合理膳食 适量运动 规律生活 心理平衡;分组讨论：;合理膳食; 是指运动方式和运动量适合自己身体状况，并能坚持锻炼。 青少年应每天锻炼一小时。; 是指按时作息，包括按时进餐，有规律地进行学习和从事各种活动，保证足够睡眠。初中生每天睡眠时间一般为8~9小时。 ; 是一种良好的心理状态。对青少年来说，能够正确地认识自我和同伴，学会悦纳自己和接纳新朋友，能迅速适应新环境，善于与人交流，保持愉快的情绪，都是心理健康的基础。; 请同学们判断林军的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并说出理由。 ;;;;;  生活方式是多种多样的，有健康的，也有不健康的，要获得与保持健康，就要选择健康的生活方式。因为，生活方式是健康的基石。;为什么林军觉得 “说来容易做来难”？;总结： 在现实生活中，像林军这样的事例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？ 希望同学们要客观地评价自己。如果存在问题，那么就要对自己提出改正的要求，用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动，去战胜不良的生活方式与习惯，这样才能收获与保持健康，提高学习效率。 ;;;;;;;;;;;;; 今天，我们学习了生活方式与健康的知识与技能，相信它们将成为我们今后健康成长的行动指南。 同时，我们还应关注家人及周围人的健康，在学习、生活中成为现代健康概念的实践者。;;作业：;谢谢观看！;感谢观看!