如何应对考试焦虑演示文稿.pptVIP

如何应对考试焦虑演示文稿 当前第1页\共有34页\编于星期四\17点 优选如何应对考试焦虑 当前第2页\共有34页\编于星期四\17点 说说你们的心情 当前第3页\共有34页\编于星期四\17点 认识考试焦虑 考试焦虑：一种特殊的、由整个考试情景引起的神经紧张状态。 适度焦虑是正常现象 当前第4页\共有34页\编于星期四\17点 考试焦虑产生的原因 １、遗传及身体健康状况 ２、认知偏差 ３、知识准备和应试经验不足 ４、外界的压力过大（内化） 当前第5页\共有34页\编于星期四\17点 耶克斯—多德森定律 成绩 焦虑水平 过低 无学习动力 过高 发挥失常 适度 正常、超常 当前第6页\共有34页\编于星期四\17点 第一框 从容应考 一、适度紧张是有益的 １、对待考试紧张程度不同，产生的影响不同 ２、适度的紧张是有益的 3、过度紧张是有害的 当前第7页\共有34页\编于星期四\17点 “鲶鱼效应”给我们的启示是什么？ 为什么适度紧张对学习和考试有好处？ 想一想 当前第8页\共有34页\编于星期四\17点 为什么适度的紧张是有益的？ 人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下动作，效率最高。因此，考试前保持适度的紧张状态有利于提高学习效