《大学生心理健康教育》教案 第3课 大学生环境适应与职业生涯规划.docxVIP

PAGE 2 PAGE 2 PAGE 7 PAGE 7 课题 第3课 大学生环境适应与职业生涯规划 课时 2课时（90 min） 教学目标 知识技能目标： （1）掌握大学生环境适应期的心理 （2）掌握大学新生适应不良的心理调适 （3）掌握大学生职业生涯规划的设计与实施 素质目标： 培养学生适应陌生环境的能力，激发学生乐观向上、积极热情的生活和学习热情 教学重难点 教学重点：大学生环境适应期的心理；大学生适应不良的心理调适 教学难点：大学生职业生涯规划的设计与实施 教学方法 多媒体展示、案例分析法、问答法、讲授法、讨论法 教学用具 电脑、投影仪、多媒体课件、教材、APP 教学设计 第1节课：考勤（2 min）→互动导入（10 min）→传授新知（23 min）→课堂讨论（10 min） 第2节课：问题导入（5 min）→传授新知（25 min）→课堂实践（10 min）→课堂小结（3 min）→作业布置（2 min） 教学过程 主要教学内容及步骤 设计意图 第一节课 考勤（2 min） 【教师】使用APP进行签到 【学生】按照老师要求签到 培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况 互动导入 min） 【教师】随机邀请学生回答以下问题 初入大学时，你是否感到困惑与迷茫？在遇到这种情况时，你是如何化解的？ 【学生】思考、举手回答 通过互动导入的方法，引导学生主动思考，激发学生的学习兴趣 传授新知（23 min） 【教师】总结学生的回答，并引入新知，讲解大学生环境适应心理相关知识 一、大学生环境适应期的心理 ?【教师】随机邀请学生回答以下问题 面对大学这个全新的环境，你从不适应到适应经过了哪些过程？ ?【学生】聆听、思考、主动回答问题 ?【教师】总结学生的回答，并讲解新知 （一）失落与茫然——理想与现实的反差 理想与现实的反差可能导致一些大学新生产生失落心理，变得情绪低落、意志消沉，甚至出现厌倦大学生活、自暴自弃等情况。此外，一部分大学新生因对自己的专业不了解或不喜欢，而缺乏学习动机和学习兴趣，对自己的前途感到茫然、困惑。 （二）不安与无助——生活环境不适应 由于作息时间、生活习惯、语言等方面的不同，以及宿舍条件与家中环境的巨大反差，一些新生不适应集体生活，产生烦躁、痛苦、紧张、不安、焦虑等情绪，不少学生还会感到无助。 ?【教师】讲解“心灵故事”中故事一和故事二（详见教材），并随机邀请学生回答以下问题 如果你是小A或小B，你会怎样处理这个问题？ ?【学生】聆听、思考、主动回答问题 ?【教师】总结学生的回答 （三）孤独与压抑——人际关系不适应 人际交往范围由原来的相对狭窄变得宽广，人际关系由原来的相对单纯变得复杂。面对不熟悉的教师及生活习惯、性格、爱好、价值观等都有一定差异的新同学，一些大学新生感到困惑，不知道该如何处理人际关系。 （四）焦虑与恐惧——学习的不适应 由于大学的学习环境、课程设置、学习方式等与中学有很大差别，因此，大学新生常常在学习上出现各种不适应的情况。 （五）自卑与困惑——自我定位不当 自我定位不当是大学生产生自卑感和困惑的重要因素之一。许多人失去了过去的优势，在与其他同学的比较中优越感逐渐消失，开始怀疑自己，甚至否定自己，如此容易陷入困惑的不良情绪中，产生较强烈的自卑感。 ……（详见教材） 三、大学新生适应不良的心理调适 ?【教师】随机邀请学生回答以下问题 针对不适应大学新环境的情况，我们应该怎样做？ ?【学生】聆听、思考、主动回答问题 ?【教师】总结学生回答，讲解新知 （一）正视自我，尽快适应新生活 大学新生应正确地进行自我评价与定位，学会自我认同，肯定自我价值，发掘自我潜能，树立自信心。同时，要及时调整心态，尽快完成从中学生到大学生的角色转换，顺利度过困惑期，以适应大学的学习和生活。 （二）学会自我管理，培养独立生活能力 首先，大学新生要有意识地开始独立生活，可以从生活中的小事做起，尝试自己做决定，从而摆脱对父母的过度依赖。 其次，大学新生要科学合理地安排学习时间和休息时间，积极参加各类校园活动，适时地进行体育锻炼，做到劳逸结合。 最后，大学生要注重培养健康的消费心理，养成良好的消费习惯，做到合理、适度、有计划的消费。 （三）提高人际交往技巧，建立和谐的人际关系 和谐的人际关系对我们的生活、工作、学习有很大的帮助。 ?【教师】随机邀请学生回答以下问题 如何才能建立良好的人际关系？ ?【学生】思考、主动回答问题 ?【教师】总结学生的回答，并讲新知 首先，要摆正心态，在与他人交往过程中不自卑，不自傲，充分尊重、信任、关爱、肯定他人，并适时地给予他人帮助。 其次，要掌握与人交往的技巧。学会倾听，并适当地表达自己的见解。 最后，要正确看待来自不同地域和不同家庭的同学在思想观念、价值标准、生活习惯等方面的差