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高中体育课篮球项目学习侧滑步前后滑步教案 课的任务：１、复习高、低运球跑技术 2、学习侧滑步，前后滑步 3、学习原地单手肩上投篮 课的重点：１、掌握高低运球技术和控球能力 ２、通过专项练习发展学生的速度和腿部爆发力， 教学对象：05级学生篮球专项课　　　　　　　　任课教师： 课的　结构 练习内容、顺序、要求、 分量、时间 组　织　教　法 准 备 部 分 20′ 一、准备活动 （一）慢跑 （二）持球操（4×8） 1、持球振臂运动； 2、持球体转运动 3、持球踢腿运动； 4、持球腹背运动 5、持球压腿运动 （三）行进间熟悉球性练习 1、胸前指拨球 2、单、双手抛接球 3、头、腰、膝绕环交接球 4、胯下8字交接球 5、前踢腿腿下交接球 组织工作： （一）值日生集合整队，报告出勤人数 （二）师生互相问好，登记考勤 （三）宣布本次课的内容和任务 （四）安排见习生 组织措施： 练习时，学生一路纵队绕球场界线站立，按教师的要求进行练习。 。 基 本 部 分 65′ 基 本 部 分 65′ 一、高低运球跑技术（第二次课20′） （一）注意事项：1、运球中要逐步把视线离开球，提高本体感觉和控球能力 （二）易犯错误与纠正方法 1、易犯错误：运球低头；运球时重心高；运球手法不正确。 2、纠正方法：反复模仿正确动作；看教师手势运球；随时根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正。 二、原地单手肩上投篮（第一次课20′） （一）教学任务： 初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法。 （二）动作方法与要点 动作方法：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上 方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。 动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈和手指柔和的拨球将球投出，中、食指控制方向。 三、移动技术：侧滑步和前后滑步15′ 滑步分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。 侧滑步动作方法： 两脚平行站立，两膝较深弯曲，上体略前倾，两臂侧伸。向左侧滑步时，左脚向左迈出同时，右脚蹬地滑动，向左脚靠近，两脚保持一定距离，左脚继续跨出。 动作要点：侧滑步时，要保持屈膝低重心的姿势，身体不要上下起伏，两腿不要交叉，重心保持在两腿之间，两眼注视对手。 前滑步动作方法： 两脚前后站立，向前滑步时，前脚向前迈出一步，着地的同时，后脚紧随着向前滑动，保持前后开立姿势，注意屈膝降低重心。 动作要点：前滑步时，保持屈膝降低重心，身体不要上下起伏，前脚同侧臂上举另一臂侧下张开。 后撤步动作方法： 做后撤步时，用前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用力向后转动，后脚碾蹬地面，前脚快速后撤， 一、教学方法及步骤 1、学生两排成体操队形，练习原地左、右手高运球；各40次。 2、学生两排成体操队形，练习原。地左、右手低运球，各40次。 练习要求：基本上掌握原地高、低运球的动作方法。 二、教学方法及步骤 1、完整示范原地单手肩上投篮动作方法。 2、讲解动作要点 3、原地徒手模仿投篮动作。次数为20次/人。 4、两人一组，相距3-4米对投。 练习要求：体会投篮手法和身体协调配合。 5、一人一球在罚球线投篮练习。 三、教学方法及步骤 1、完整示范滑步、撤步技术的动作方法 2、讲解滑步、撤步动作要点 侧滑步学生分两排，成体操队形站立于端线，听教师口令练习。练习要求：低重心，滑步时身体不起伏。 3、前滑步。学生分两排，成体操队形站立于端线，听教师口令练习前滑步。练习队形同上。 结 束 部 分 5′ 一、放松运动 二、小结本课 三、布置课外作业 四、归还器材、宣布下课 一、原地放松练习 二、上课队形小结 要求：集合迅速，认真听讲。 三、课后练习今天学习的内容。 场地器材 篮球场地一块，每人一个篮球 负荷量生理指标预计 练习密度36%,强度平均130次/分钟 最高强度150次/分钟 课后小结