高中体育学习进行健康标准测试男生1000米跑和女子800米跑教案.docxVIP

高中体育学习进行健康标准测试男生1000米跑和女子800米跑教案 课的任务：１、进行健康标准测试男生1000米跑和女子800米跑 课的重点：１、进行素质达标 ２、提高学生的耐力和掌握学生的生理机能 教学对象：05级学生篮球专项课　　　　　　　　任课教师： 课的　结构 练习内容、顺序、要求、 分量、时间 组　织　教　法 准 备 部 分 18′ 1、中长跑注意事项 ①充分做好准备活动，调动内脏器官的兴奋性 ②在中长跑中，要注意呼吸与运动周期的协调配合 ③出现极点后，感觉不是很难受的情况下要坚持跑下去，如难受得厉害，请停止运动。 ④测试完的同学快速登记成绩，然后慢走一段 2、班体委带队五一广场慢跑两圈（二或四路纵队） 3、徒手操：10′ ①伸展运动　②扩胸运动　③体侧运动 ④体转运动　⑤腹背运动　⑥弓步压腿 ⑦跳跃运动 4、学生自由活动５′ 组织工作： １、班体委整队向教师报告人数、师生问好 2、宣布本次课内容、整理服装、安排见习生 3、讲解中长跑注意事项 组织措施：四列横队成体操队形 ×××××××××××× ×××××××××××× ×××××××××××× ×××××××××××× △ 基 本 部 分 50′ 测试的内容：50′ 男子1000米跑和女子800米跑 （一）测试的方法：男生在200米起点、女生在终点。以班为单位，再以学号顺序分为每八个一个组，测试的同学跑到终点时，注意听教师报自己的成绩，记在心里，等教师点名时，报上自己的成绩。登完成绩的同学，慢跑或走上一圈，放松后，可自由活动。但不准离开操场和影响其他同学比赛。 学生进二列横队听教师讲解 ×××××××××××× ×××××××××××× △ 结 束 部 分 5′ １、整理活动三小节 ２、整队，向学生总结本次课的学生测试情况和以后需要努力的方向。 ３、宣布下课。 １、教师鸣哨，整队集合 ２、总结本次课上课情况 ３、安排课后练习内容 所需场地器材 五一广场　秒表数块，测试表若干张 基本教材完成情况及负荷量生理指标预计 练习密度37%,强度平均130次/分钟 最高强度150次/分钟 课后小结