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承诺早睡早起的承诺书 前言 每个人都知道早睡早起的好处，但是却有很多人无法坚守自己的承诺。每一次做出承诺，却违背了自己的诺言，造成自己的身心健康问题，同时也让身边的人失去了对自己的信任。 因此，我想写下这份早睡早起的承诺书。希望通过这份承诺书，真正意识到早睡早起的重要性，并能够像信守诺言一样信守自己的承诺。 引言 首先，我得感谢父母对我的关爱和教育。从我小时候起，他们就一直教育我“早睡早起”，并且让我养成了一个良好的生活习惯。但是，当我长大成人后，这个习惯逐渐变淡，因为我不再像小时候那样热切渴望睡觉。 然而，我现在意识到睡眠对我来说是多么重要，每次晚上失眠时，我总是会后悔自己这样做。我终于意识到，良好的睡眠健康已经成为了我的追求。 因此，我向自己发出了一份承诺：早睡早起，让健康成为我的习惯。 承诺 从今天开始，我承诺坚持早睡早起。 晚上9点前必须到床上休息，每晚睡眠时间保证在7小时以上。 早上6点半之前必须起床，并且立刻进行锻炼或者冥想。 每周至少参加一次户外活动，让自己身心愉悦。 在手机、电脑前保持一定的距离，防止蓝光影响睡眠质量。 每天定期做一些伸展运动，提高身体素质，增强免疫力。 以上就是我的早睡早起承诺，希望能坚守自己的诺言，从而实现身体健康和心理健康的双重目标。 总结 承诺早睡早起并不仅仅是一份承诺书，而是一种对自己的责任和诚实。通过这份承诺书，我希望向自己发出一个坚定的信仰：健康生活的基础就是良好的睡眠和充足的锻炼。 我希望能够坚持这份承诺，将它变成我的日常习惯。我也希望能够让更多的人参考我的做法，养成早睡早起的好习惯，从而拥有一个更健康、更幸福的人生。 最后，我想再次表达我的决心和坚定信念：我会养成早睡早起的好习惯！