健康让女性美丽到永远(史丽燕).pptVIP

;健康让女性美丽到永远; 世界有十分美丽，但如果没有女人，将失掉七分色彩。女人有十分美丽，但如果没有健康的身体，将失去七分内蕴。健康是人生最大的财富，而健康的女人是最美丽的。;课 题 大 纲;一、健康对女性的重要性;1、女性生理特点;女性生理特点; 在当今社会，女性不仅要承担传统的相夫教子的职责，而且和男性一样，需要撑起“半边天”，是自兼“贤妻良母”和“职业女性”双重角色的当代女性。健康意识越来越模糊。而“女性健康”的概念更不是简单的“就医驱病”。若想做个健康而美丽的女性，就必须清楚地认识健康的真正含义。; 女性在人口数量上占一半，生理上和精神上都要承受比男性更多的负担和劳动，如：青春期出现周而复始的月经来潮，婚后又面临怀孕、生育、哺育和抚养子女，因此，做好保健，保持身心健康直接关系到子代的健康，家庭的幸福和谐，人类的繁衍，社会的进步——女性的贡献和成就都是最卓越的。每一位妇女都应该珍爱生命，关注健康，自尊自爱，做一个美丽的女人。;二、女性的心理健康; 女性心理健康主要来自于内外的压力，与内外压力呈反比。 内部压力——性别角色 外部压力——主要是医疗、生活费用、收入、社会、养老、子女教育、就业、家庭等。 缓解压力最有效的三个方法： 户外运动（运动、旅游、逛街、散步） 向家人朋友诉说 自我调节;女性心理健康七大标准;注重心理调适，保持身心健康;　2.加速脑细胞衰老　　大量血液涌向大脑，会使脑血管压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药” 3.胃溃疡　　生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，使胃肠中的血流量减少，胃肠蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。　　; 　4.心肌缺氧　　大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，容易引发疾病。 　5.引发甲亢　　生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。6.伤肝　　;三、女性的合理膳食;1.合理膳食的原则 2不吃早餐的危害 3.怎样科学饮水 4.女性有效排毒物 5.让女性发胖的“真凶”; 中年女性是一道分水岭，有的女人成了人人羡慕的风情万种的“一枝花”，也有的女人成了年老色衰的“豆腐渣”，做为中年女性的你，肯定想成为“一枝花”，那么就应该赶紧从悲观的“豆腐渣”中跳出来。如何实现这一梦想呢？对于中年女 性来说，科学饮食是健康 的保证，掌握了合理饮食 就拥有健康，就能幸福一生。; 国家卫生部近日公布的一项调查显示，目前中国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%。近10年来，中国城乡居民的膳食，营养状况明显改状况，但同时，高血压、糖尿病等患病率及肥胖率都有上升，城市居民禽肉类食品及油脂消费过多，谷类食物消费偏低，钙、铁、维生素等微量营养素摄入不足。 ;1.合理膳食的原则;合理膳食原则;合理膳食原则;2.不吃早餐的危害; 你知道早餐有多重要？早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入高潮，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，及时地给大脑接通了活动所需的电流。 　 现代生活中，很多人早晨往往是在睡不醒的懒觉中匆匆而过，不吃早餐或者对付。每天上午，对于上班族和处于生长发育期的青少年来说，是脑力劳动和体力劳动的重要阶段，非常需要大脑尽早地兴奋起来，早餐则 是启动大脑的“开关”。 ; 营养不均衡，抵抗力低：长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。 ; 易发心肌梗塞：美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告：如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。 　　容易形成血栓：不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集，从而特别容易形成血栓。 ; 容易发胖：不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。所以，早餐是减肥之道！ 　　加速衰老：不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导