原创力文档- 1、本文档共22页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
;; 学习内容：
爱德华·桑代克，猫咪“密室逃脱”
实验与“联结主义”。
“习惯回路”四个元素。
解锁好习惯养成的四把钥匙。 ;1.你有什么好习惯？（一个在生活中，你已经养成了，不需要别人督促，也会自动做的好习惯。）
2.你有什么坏习惯？
3.最近，你想要培养什么习惯？;习惯是什么？;;;猫咪的问题是：被困住，想自由。
猫咪的方法是：拨开杠杆。
有人教它吗？没有，它是自己发现的。
习惯是如何形成的呢？重复数次后，猫咪掌握诀窍，形成了习惯。;小明的问题是：被困住，闷闷不乐。
小明的方法是：看漫画书。
如何形成习惯：重复数次，就会成为小明应对此类问题的习惯。;问题 错误尝试，偶然成功 答案，桑代克的理论，“联结主义”。
后来的心理学家，在“联结主义”的基础上继续研究，又发展出了一套叫“习惯回路”理论。; 习 惯 回 路 有 四 个 元 素
1.提示
2.需求
3.行为
4.奖励;坏习惯为什么容易养成？
因为所有的坏习惯都有个特点：提供了即时奖励。;好习惯为什么难养成？
因为好习惯的奖励需要很久，才能获得。;思考回答自己的某一个坏习惯或想养成的好习惯，的习惯回路四要素分别是什么？（注：“提示”，“需求”，“行为”，“奖励”）; 解锁好习惯养成的四把钥匙
1.明确的提示
2.减少“行为”阻碍
3.小步走
4.设定一个奖励 ; 知识回顾
爱德华·桑代克猫咪“密室逃脱”实验，“联结主义”。
“习惯回路”四个元素：提示，需求，行为，奖励
解锁好习惯养成的四把钥匙：1.明确的提示
2.减少“行为”阻碍
3.小步走
4.设定一个奖励 ;家庭作业：
1.邀请家人一起设计好习惯养成方案
讨论提示：1. 自己现在有什么习惯，哪些是对自己有帮助的？哪些只
是暂时有帮助但是却会阻碍自己进步的。（注：自己没
有观???到的，请家人提醒自己。）
2. 想要建立什么样的好习惯？自己可以怎么做？需要他人
帮什么忙？
方案实施：1. 每天按方案行动。
2. 每周讨论，执行时是否有困难，该如何调整。
实施周期：3周以上 ; 谢谢陪伴！
文档评论（0）