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儿童春季预防流感吃 文章目录 一、儿童春季预防流感吃什么 二、儿童春季预防流感的注意事项 三、春季为什么容易患流感 儿童春季预防流感吃什么 1、儿童春季预防流感吃富含维生素A食物 儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道 感染疾病的一大诱因。对于富含锌的食物,锌元素是不少病 毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于 机体抵抗感冒病毒,因为能直接抑制病毒增殖。对于富含维 生素C的食物,VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。 各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。对于 富含铁质的食物,也是应该补充的,体内缺乏铁质,可引起 T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损,免疫功能降低,难以 对抗感冒病毒。 2、儿童春季预防流感吃水果，多喝水 宝宝要少吃零食,还要教育宝宝不偏食、不挑食,多吃富 含维生素的食品会有利于皮肤健康。妈妈可以规定宝宝一天 喝多少水,并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。让宝宝多吃 水分足的水果 梨、苹果、西瓜都是不错的选择。也可以把 水果榨成汁给宝宝喝。 3、儿童春季预防流感吃清淡食物,少食辛辣刺激食物。 盐分太多容易脱去体内水分,油炸食物热量太高。平时可 以给宝宝多吃一些新鲜蔬菜。葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣 椒等都是辛辣刺激食物,要避免宝宝多食。注意膳食平衡,加 强营养,多给宝宝吃富含维生素B的食物,如动物肝脏、瘦肉、 禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等,可以防止 宝宝口角发炎。保证宝宝有充足的蛋白质、碳水化合物、脂 肪和矿物质供应,增强暴露部位对寒冷刺激的适应能力。 儿童春季预防流感的注意事项 1、科学洗手 注意保持良好的个人卫生,勤洗手,使用肥皂或洗手液并 用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。 2、文明咳嗽 流感患者说话、咳嗽、打喷嚏极易将病毒散播到空气中, 所以在打喷嚏或咳嗽时最好用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻, 避免飞沫污染他人。若一时来不及拿纸巾遮掩,可以用手肘 弯的衣服遮挡口鼻,因为病毒不容易在干燥的衣服上停留。 打喷嚏或咳嗽时,最好不用手遮掩口鼻。如果双手接触了呼 吸道分泌物,应立即洗手,尽量少用双手触摸脸。 3、充足睡眠 儿童每天保证9—10小时的睡眠时间;成年人每天保证 7—8小时的睡眠时间;老年人每天保证5—6小时的睡眠时 间。 4、增强体质 一方面要加强体育运动,另一方面要保证健康、营养饮 食。饮食、饮水要卫生;少吃煎、炸、烘、烤的食物;多吃富 含维生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。 春季为什么容易患流感 1、春季的气候和环境适合细菌病毒繁殖,特别是流感杆 菌,有极强的传染性,而且还很容易爆发流行。 2、流感病毒在病毒感染者咳嗽和打喷嚏时进行传播,散 发出的液体飞沫之后被他人吸入,就会被传染流感了!还有 门把手、未洗过的手等都要注意。所以要预防流感,养成良 好的卫生习惯,用抗菌洗手液勤洗手。 3、春季的温度和空气湿度很利于病毒、细菌等致病微生 物的生长繁殖,同时春季气温很不稳定冷热交替明显,特别 是早晚温差大,我们很容易着凉,着凉会降低我们的抵抗力, 就比较容易感冒,这就是为什么我的在淋雨、夜晚睡觉着凉 时很容易感冒、肚子痛、拉肚子的主要原因,因为抵抗力下 降了,再加上空气里有大量病毒所以春季就很容易感冒!