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当前第1页\共有24页\编于星期六\3点 大学生健康情绪培养 通过本章节的学习，让同学们认识情绪的概念、不良情绪的表现及调适方法。 引导同学们如何培养健康的情绪，这对促进同学们的健康成长具有重要意义。 教学目标 当前第2页\共有24页\编于星期六\3点 重点：引导同学们如何培养 健康的情绪 难点：情绪ABC理论学习及运用 当前第3页\共有24页\编于星期六\3点 课程导入 案例：一学生接到录取通知书时他母亲不幸去世了，他认为母亲是为了他上学积劳成疾而死，一年下来沉默寡言，闷闷不乐，负罪感重，差点轻生。 当前第4页\共有24页\编于星期六\3点 案例对我们的启示 情绪的长期压抑对个人的健康有很大的影响： 马克思曾说:“一种美好的心情比十付良药更能解除身心疲劳的痛苦。” 不良情绪会引发各种身心疾病，《内经》中写到:“喜伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾”。 当前第5页\共有24页\编于星期六\3点 一、情绪的概念 情绪就是个体对外界刺激的主观有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。 人对事物的态度的体验 情绪有积极情绪和消极情绪之分 当前第6页\共有24页\编于星期六\3点 情绪的状态 当前第7页\共有24页\编于星期六\3点 二、大学生常见的不良情绪 1 轻视自己的一种痛苦、无可奈何的情绪 2 紧张、不安、烦躁、闷闷不乐（如考试焦虑） 3 情绪低落 思维缓慢 动作反应少 焦 虑 自 卑 抑 郁 当前第8页\共有24页\编于星期六\3点 二、大学生常见的不良情绪 1 人的欲望和需求受阻抑会产出愤怒 2 对方超过自己，产生不满，破坏人际关系 3 对外界事物漠不关心、无动于衷 嫉妒 愤 怒 淡 漠 当前第9页\共有24页\编于星期六\3点 当前第10页\共有24页\编于星期六\3点 当前第11页\共有24页\编于星期六\3点 当前第12页\共有24页\编于星期六\3点 三、大学生群体的心理情绪差异 当前第13页\共有24页\编于星期六\3点 三、大学生群体的心理情绪差异 当前第14页\共有24页\编于星期六\3点 三、大学生群体的心理情绪差异 当前第15页\共有24页\编于星期六\3点 四、认识自身的情绪 察觉自己的情绪， “认识你自己” 苏格拉底语 悦纳自我 当前第16页\共有24页\编于星期六\3点 健康情绪的培养 情绪ABC理论 情绪调适方法 自我激励能力 人际交往能力 当前第17页\共有24页\编于星期六\3点