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爱眼护眼小知识 当前，中国学生近视发病率靠近60%，居世界第二位，人数居世界之首。小学生 近视率达到20%--25%，初中生近视率达到38%--45%，高中生近视率已经达到63%以上，患者总人数已经超出6000万，因近视致盲人数达到30万以上，惊人的数据，让我们为之震撼。爱惜我们的眼睛，保护我们的视力已经火烧眉毛。在全国爱眼日马上到临之际，我们为你精心奉献爱眼护眼知识： 一、看书写字时，姿势要正直，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光芒充分地方念书作业，不看字体太渺小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。 二、连续写字、阅读每40分钟须歇息5-10分钟。每日放学后在家用眼时间 (如看书、写字、弹钢琴等)以不超出两小时为原则，免得眼睛过分疲惫。 三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休 息5-10分钟，连续看电视绝对不可以超出1小时以上。看电视时，室内仍须亮起 灯光。 四、平衡饮食，不挑食，常常摄入含有维生素A丰富的食品，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。 五、仔细做眼保健操，穴位正确;多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色光景。 爱眼护眼小知识(隐形眼镜篇) 眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，人人有责。让我们像爱生命那样爱惜眼睛，从细微处做起，人人拥有一双光亮的眼睛。 隐形眼镜因其薄且透明、难于发现而得名，戴隐形眼镜已成为现在青少年的 时髦。但是隐形眼镜并不是对全部的需配镜者都合用，哪些人不宜戴隐形眼镜呢? 中小学生 中小学生正处在生长发育旺盛时期，眼球视轴还没有定形，自我保健意识和自 理能力较差。隐形眼镜每日都要冲洗消毒，程序也较烦杂，不便于坚持。中小学 生若过早或较长时间连续配戴隐形眼镜，易产生角膜缺氧和生理代谢阻碍等副作 用;镜片冲洗消毒不严，则会继发感染;镜片曲径若与角膜不相适应，还会造成角 膜磨损，上皮零落，严重者会致使角膜溃疡或穿孔。所以，我国眼科专家指出：中小学生配戴隐形眼镜宜慎之又慎，若没有特别必需，仍是以戴框架眼镜为宜。对患高度近视或远视、屈光参差、散光等确需配戴者，一定到有条件的医院或专业眼镜店检查，丈量所需镜片的度数，并学习配戴方法及镜片的消毒办理，免得后患。 感冒患者 感冒患者手上常常带有大批病菌，它们很简单在取、戴隐形眼镜时进入眼中。别的，感冒常伴有稍微的视网膜炎症，戴隐形眼镜会使炎症加重。很多感冒、止咳和止痛药物中都含有克制眼泪的成分。泪液分泌量减少会使隐形眼镜过于干燥、透明度降低，从而影响视力。 过敏患者 有过敏症的人配戴隐形眼镜易惹起的并发症有稍微炎症、眼睛瘙痒、红肿、 结膜炎和眼睛肿胀等。假如这些病症长久不治疗，将可能危及到视力。过敏症者 如一定配戴隐形眼镜，最好只在白日使用且每周起码有一天暂停使用。假如出现 炎症，最好停止使用。假如2至3天后炎症仍未减少，应立刻到医院就诊。 青光眼、慢性泪囊炎、结膜炎、角膜溃疡、甲亢等疾病患者 若已配有隐形眼镜，而眼睛正处在炎症期，要待炎症消逝后再戴。 发热患者 发热时眼睛局部抵挡力降落，泪液分泌减少，枯草杆菌就会大批生殖，使细菌的代谢产物堆积在角膜与镜片之间，造成隐形眼镜透氧性降低，角膜正常的代谢遇到扰乱，从而惹起细菌性角膜溃疡。 骑车长途旅行者 长距离骑车时，空气的对流加快，使软性隐形眼镜的水分减少，镜片渐渐干燥变硬，眼睛会感觉不适，时间一长，变硬的镜片就会伤害角膜，惹起眼睛痛苦或细菌感染。 中老年人 人到了40岁此后，眼部组织会发生比较显然的退行性变化。眼局部的抵挡 力降落，特别是眼球耐受缺氧的能力降落，此时若在眼球表面戴上一层薄的镜片， 会致使眼球缺氧，从而简单出现角膜感染、溃疡等并发症。40至60岁的中年人 能够短时间戴隐形眼镜，60岁以上的老年人最好不要配戴隐形眼镜，不然简单 惹起严重的并发症，造成永远性视力伤害。 月经期妇女 因女性内行经时期及月经将到的头几日，眼压常常比平常增高，眼球周围也较易充血，特别是有痛经症的妇女愈甚，这时假如戴隐形眼镜，会对眼球产生不良影响。 孕期妇女 孕期妇女荷尔蒙分泌发生了变化，从而使体内含水量也发生变化，眼皮有些肿胀，眼角膜变厚，特别是怀胎的最后3个月，因角膜水分多，变厚更加显然，会与正常时选配的隐形眼镜片不相符合，从而惹起眼睛不适。患有妊娠水肿症的孕妇特别不可以戴隐形眼镜。 所以，不要为了漂亮和赶时兴，而用伤害自己的眼睛作为代价，那太沉重。 全国爱眼日宣传资料：爱眼小诗歌 (一) 小朋友，手洗净， 不用脏手揉眼睛， 手绢毛巾要专用， 还要常常保洁净， 保护眼睛不生病， 危险物件不乱用， 眼睛发痒揉不可以， 轻轻闭上小眼睛， 大人办理才可行。 (二) 双眼!双眼! 一双光亮的眼! 如同两颗大大的葡萄。 你有，我有，大家