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PAGE PAGE 14 / 15 少年宫舞蹈兴趣小组活动教案 身体站立的基本姿势 身体站立的基本姿势 项目：舞蹈 教师：李琼 周次：第 1 周 课时：2 课时 教学 1.舞蹈运动的基本知识， 内容 2.舞蹈运动对身体的益处 部分 时间 内 容 1．整队集合 开始 5 分 2．师生问好 部分 钟 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求 1、热身 教 1.使学生了解舞蹈运动知识。学 任 2. 培养学生在树立自信心的同务 时，培养团队精神。 组 织 教 法 备注 组织：成体操队形 2、准备活动（4×8 拍） ①头颈运动；②扩胸运动 组织：小组成四列体操队形散 准备 10 ③振臂运动；④绕环运动 开。部分 分钟 ⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿 要求：教师喊口令并领做 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注一、舞蹈运动基本知识 基本 30 二、着装要求 部分 分钟三、欣赏、感受舞蹈的美四、随音律有节奏地律动 组织：教师讲解、示范 结束 5 集合队伍、组织学生进行放松运动； 部分 分钟基本队形 课后 1．学生学习积极性比较高。2、初步了解了舞蹈运动的基础知识。小结 地面素质练习：上身练习 地面素质练习：上身练习 项目：舞蹈 教师：李琼 周次：第 2 周 课时：2 课时 上肢训练： 1.头部：前、后、左、右倾头、头颈的 主要解决柔韧性、软开度及身体教 学转动。 教学各部分的灵活性。解放身体、提内容 2.肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展任务 高身体素质，同时为把杆和中间 胸、仰胸。 的训练做好最重要的准备。 腰部：弯腰、疗腰、涮腰。 部分 时间内 容 组 织 教 法 备注 整队集合 开 始5 2．师生问好 部分 分钟3．清点人数，安排见习生 宣布本课内容及要求准备活动（4×8 拍） 组织：成体操队形。 准 备5 分部分 钟 ①头颈运动；②扩胸运动 ③振臂运动；④绕环运动 ⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿  组织：小组成四列体操队形散开。 要求：教师喊口令并领做。 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节 部分 时间内 容 组 织 教 法 备注 头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动（4×8 拍） 2、压肩：这是打开肩部韧带的教法：老师讲解。 练习。压肩时，双手臂伸直放在组织：成体操队型散开。把杆上。两腿之间的距离略等于 基 本30 肩宽。头部和脊柱都要放松，向组织：成体操队型散开。（同上） 部分 分钟下压时能够感觉到肩部韧带被拉 长。 教法：教师讲解示范，学生练习。伴奏带：中速，节奏舒缓 2/4 3、腰部 1. 1.前后胸腰、前后、大腰 2.疗腰、大技步、卧点 3.双跪后腰、单腿后腰 4.大涮腰探海辗转 5.风火轮 1 放松运动 结 束 3 2、课堂小结，提出表扬和批评 部分 分钟3 布置课后练习 组织：小组成体操队形，老师讲 评。 课 后通过这节课的学习，大部分学生已掌握上身运动的基本方法 小结 地面素质：腿的练习 地面素质：腿的练习 项目：舞蹈 复习 教师：李琼 周次：第 3 周 课时：2 课时 头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。 教学 教学1、熟练掌握上肢运动 内容 肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。 腰部：弯腰、疗腰、涮腰。新课：腿的练习 部分 时间 内 容 1．整队集合 任务2、腿的练习教学 组 织 教 法 备注组织：成体操队形。 开始 5 2．师生问好 部分 分钟3．清点人数，安排见习生 准备 10 宣布本课内容及要求准备活动（4×8 拍） ①头颈运动；②扩胸运动 ③振臂运动；④绕环运动  组织：小组成四列体操队形散开。 要求：教师喊口令并领做。 部分 分钟⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 1、复习上肢训练 组织：全班成体操队型散开。 基本 30 2、前、旁、后吸伸腿、半、全 要求：跟随音乐节奏复习上肢环动 练习（4×8 拍） 部分 分钟 3、大踢腿： 前穷、后大踢腿 组织：分散到场地上进行练习。教法：老师巡视每个场地并纠 前腿接后腿、后腿接前腿 前腿接后腿、后腿接前腿 正错误。 旁腿接拔腿 要求：按照正确技术动作认真 练习。 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 结束 部分 5 1、放松运动；2、课堂小结，提 组织：小组成体操队形，老师 出表扬和批评； 讲评。 分钟 课 后学生大体掌握了腿的练习方法，在实际练习中基本能运用。 小结 把杆动作：一位擦地绷脚、蹲 项目：舞蹈 项目：舞蹈 教师：李琼 周次：第 4 周 课时：2 课时 教学 内容 学习一位擦地蹦脚，蹲 教学 任务 基本掌握一位擦地蹦脚，蹲 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备