学习乒乓球的心得.docxVIP

Word文档下载后（可任意编辑） 第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 学习乒乓球的心得 学习乒乓球的心得 第一篇 光阴荏苒，白驹过隙，不知不觉，这学期的乒乓球课就快要结束了。回想在选修乒乓球课的这一年里自己收获了许多，不仅乒乓球技术得到了提高，也享受到了运动带给我的欢乐。很庆幸当时自己选修了这门课，也很感谢这门课教学李老师对我的辛勤指导。  第一次接触乒乓球，还是上小学的时候，那时候看到高年级在打乒乓球感觉很有意思，便去试了试，在接触几次之后就立即喜爱了这项运动。所以乒乓球对于我来说并不生疏，记得初中那会对乒乓球很是痴迷，王浩、马琳、王励勤这些乒乓球名将也是如数家珍，小时候自认为乒乓球打得也不错，从小学到初中始终都是难逢敌手，记得上初中的时候还获得了学校竞赛的第一名，上了高中因为学习比较忙，再加上自己有了新爱好，篮球，天天打篮球，一天到晚科比、詹姆斯，就再也没打乒乓球了。上了大学之后学校选修体育课，原来是想选修篮球的，可是想想篮球都是美国人擅长的，而乒乓球是我们的国球，还是应当支持一下的，再加上自己从小对乒乓球的喜爱，于是便选修了这门课。记得第一次来上课时看到老师是一位女老师很是失望，心想：我从小到大体育老师都是男老师，一个女老师，还教乒乓球，能行吗?结果证明我的怀疑完全是错误的，孙老师不但技术过人，让我望尘莫及，而且理论讲解也十分透彻，使我对乒乓球这项运动有了又一个更清楚的认识。  我们这一年的课程主要分两部分进行，上学期我们练习的项目有乒乓球拍的握姿和预备姿态、站姿、推挡和正手攻球。下学期我们学习的主要项目有发球(上旋，下旋)，切球，发短球，以及一些乒乓球的战术。总而言之上学期着重乒乓球的一下基本的攻球，而下学期更加注重乒乓球的旋转和改变。通过老师的指导和我自身的练习我总结了不少打乒乓球的经验和技巧。  首先肯定要把握规范的姿态和标准的动作。老师在每节课之前都要带我们练习基本的击球姿态，起初我对这种练习很不以为然，认为乒乓球技术都是通过实战中总结出来的，这种机械式的训练根本没有意义。可是，通过深入的学习我发觉假如一开始打乒乓球时的姿态不标准会限制你技术的发挥，例如，老师上课时总是强调身体下蹲，假如你在击球时总是保持上身笔直，你就会重心不稳，你击球的效果和质量也不是那么高，另外，乒乓球运动讲究动作的协调，需要全身各部位的结合，从脚步到腿部再到腰、肩到胳膊再到手腕，每一个动作都需要全身各部位的协作才能完成，所以只有姿态正确了才能使进退沉着，攻防协调，这就要求我们不能好高骛远，要注重基础动作和详情的练习。其次，在学习乒乓球的过程中要多注重理论学问的学习，并通过实践不断你的理论是否正确，你要不断去琢磨和分析乒乓球的技术要领，只有这样你的技术才会进步。记得我以前在打球时总是接不好旋转球，只会发不会接，后来通过老师对理论的讲解，我知道了上旋球需要加力把球顶过去，下旋需要下切去接球。另外，以前在正手攻球时我的球老是出界，后来老师让我大拇指用力抵住球拍，通过一段时间的练习，我发觉自己击球弧线变低，果真球就很少出界了。所以要想技术进步你就需要在平常不断的去钻研。除了这些以外，我们在平常训练的时候还应加强实战的练习，乒乓球是一项竞技性很强的体育运动，所以要想快速的提高自已的技术，最有效的方法就是找比你水平高的同学去竞赛。这学期老师在教学的过程中每次课都会留给我们半小时时间去打竞赛，通过竞赛你才能认识到自己与对手之间的差距，自己的缺陷和对方的长处，然后去不断改正，不断完善，直到到达优秀。这学期，自己通过竞赛坐上了我们这个班第一的位置，每每这时都有同学上来挑战，偶尔输了竞赛，老师还会和你讲解输球的缘由，然后自己又会去挑战别人，就这样在竞赛中我们同学们彼此之间的技术都得到了提高，通过竞赛我还增添了自己的自信念、独立性和思维灵敏性。我认为竞赛的目的不是为了是我们变成多么厉害的高手，毕竟我们不是专业的乒乓球运动员，而是通过竞赛我们能够不断去超越自己，磨练自己，发挥乒乓球运动顽强拼搏的意志品质，另外还要保持平和的心态，不急躁，不畏惧，要敢赢也敢输。不仅在打乒乓球方面，我们以后做任何事也都要保持这种心态和意志品质。这一年选修乒乓球课真的让我受益匪浅，乒乓球虽小，但它却有无穷的魅力，这项运动不仅丰富了我的大学生活，让我在紧急的学习中身心得到放松，身体素养得到了提高，让我能够以更加充足的精力投入的学习之中。另外，通过这门课我还认识了这么多的同学，在平常练习和竞赛中结下这么多的友情,扩展了我的朋友圈。虽然这门课快要结束了，但是我对乒乓球的喜爱却永没有结束，在以后的生活中我还会继续坚持打乒乓球，根据老师的指导方法继续练习，并且带动身边更多的人去打乒乓球，将我们国球的魅力传承下去。  最