《[国规]大学生心理健康教育项目化教程》 项目一.pptxVIP

大学生心理健康教育 项目化教程;作业布置;;大学生活 从心适应;人，只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应。 ——丁玲 人的三大关系，一是人与自然的关系，广义上讲就是人与物的关系；二是人与他人的关系，即人际关系；三是人与自身的关系。 ——梁漱溟;?了解大学生常见的适应问题。 ?掌握大学生不良适应心理的调适方法。;;小林是一名大一新生，带着对大学的憧憬进入了某职业院校，亲切的同学、宽敞的教室让他觉得非常新鲜，觉得一直盼望的、轻松又丰富的大学生活就要开始了。但一看课程表，他就傻眼了，从周一到周五，课程排得满满的，晚自习还要做实验。上课时老师讲得飞快，很多知识需要自己在课下学习，作业也没有老师辅导，学习进程全靠自己掌握，自己都不知道学会了什么，平时也没有测验，真担心期末考试。没有了父母、老师的监督，上课大多靠自觉，自己也渐渐开始散漫。同学们下课都有自己的安排，看着那么多社团，都不知道报哪个好。小林觉得自己平时虽然很忙，看上去也挺充实，但不知道忙了什么。这几天，他心中总有个声音问自己：“这就是我要的大学生活吗？”;这个自测可以通过“心理适应能力量表”来完成。 “心理适应能力量表”是由20个测试题目构成的。扫一扫右侧二维码，进行测试吧！;;“物竞天择，适者生存”，是自然界所有生物的生存法则。对人类而言，适应环境已经成为生存和发展的一项重要能力。 什么是适应？ 在生物学上，适应是指有机体为增加生存机会而做出的身体上和行为上的改变。 在心理学上，适应则表示个体对环境变化做出反应。 一般认为，适应是指个体通过不断调整身心，在现实环境中维持一种良好、有效的生存状态的过程。;环境适应问题是新生进入大学后面临的第一个严峻挑战。 面对求学、交友、恋爱、就业、自我价值的实现等重大人生课题，大学新生难免感到困惑、迷茫，甚至痛苦。一些大学新生甚至会出现各种心理障碍，或是患上某些心理疾病。 因此，对于大学新生来说，提高自身对环境的适应能力，对顺利完成大学学业、健康成长成才具有重要的意义。;;二、大学生常见的适应问题;二、大学生常见的适应问题;故事一：小A，18岁，来到心理咨询室倾诉心中的苦恼：“刚上大学远离了父母，远离了昔日的朋友，面对陌生的环境，各方面都不适应，我心里非常迷惘、非常伤感，甚至产生恐惧心理。我十分想家，想念自己以前的高中同学，留恋以前熟悉的生活环境。大学的学习生活开始之后，最初的惊奇与新鲜逐渐逝去，我开始感到孤独、压抑。我每天背着书包在校园中奔波，感觉大学生活是那么的平淡和无聊。另外，洗澡要排队，衣服要自己洗，食堂的饭菜又难以下咽，为此我每天给家里打长途电话诉苦。”;故事二：小B，19岁，大一学生。他来到大学后，发现许多同学非常活跃，很快就交到许多朋友，而和自己关系好的只有两三个同学。他很害怕和陌生同学交往，一和陌生同学说话心里就紧张，不知道说什么好，经常面红耳赤。寝室住了六个同学，大家作息习惯不一样，晚上有时候很吵闹，有的同学深夜还在大声打电话，导致他睡眠质量差，无法入睡。但又不知道怎么和打电话的同学交流。他想改变自己，在大学多交朋友、和宿舍同学处理好关系，可是不知道该怎么做。;二、大学生常见的适应问题;二、大学生常见的适应问题;;活动探索;;;大学新生要有意识地开始独立生活，可以从生活中的小事做起，尽可能独自处理生活中遇到的各类问题，尝试自己做决定，从而摆脱对父母的过度依赖。;三、掌握人际交往技巧，建立和谐的人际关系;;心;五、积极参加各类活动，培养良好的心理素质;六、确立明确的发展目标;其次，要分清重要和紧急的事情。大学生可运用时间管理四象限法，对不同性质的事情进行区分。　;七、有效地管理时间;八、寻求社会支持;活动探索;活动探索;【活动概况】 方式：小组讨论 时间：20分钟 主持人：在校优秀大二或大三学生 主题：学长学姐说 【活动目的】 了解大学生活，更加清晰地认识自己，定位自己的目标。 【活动准备】 （1）教师提前联系学校优秀的大二或大三学生，与其沟通大学生活情况，并请其做好准备：作为过来人，你想对大一新生说什么？ （2）将全班学生分成若干小组，每组7～8人。;【活动过程】 （1）主持人介绍自己的大学生活，引起新生的兴趣。 （2）主持人引导小组讨论：大学生活可能会遇到哪些问题？你理想中的大学生活是什么样的？ （3）主持人请讨论热烈、发言积极的小组在全班同学面前谈谈自己的想法。 （4）主持人小结：大学是全新的环境，大学新生刚入校出现多种不适应现象是正常的。适应是自我生活、人际关系、自我学习等能力提升的过程，在新环境中处理新问题是人生的一门必修课。 （5）教师总结。;课堂小结;课后作业;作业布置;文旌客服;谢谢