压力管理实践手册.pdfVIP

压力和你： 理解和完成 你的压力循环 自我指导的健康实践 幸福不是被 固定的，而是在探索和发现的人生 旅程中被追求和体验的。作为教育 者，我们也知道，我们在社区中的 目标感和参与感可以深刻地实现， 然而，我们把自己太多地奉献给他 人，以至于我们没有优先考虑自己 的福祉。 欢迎 你即将踏上一段旅程，去了解你和你的身体是如何在你的个人和职业生 活中应对压力的。我们 为你采取这一步来探索和解决问题而鼓掌 你的情感健康。 本课程将要求你亲自反思你的生活和工作经历——我们鼓励你公开参与这 些问题，并考虑你的身份的不同方面如何在你的情绪和压力表现中发挥 作用。 这个自我引导的项目旨在帮助你承认、识别和处理你与压力相关的情绪， 目的是增加你作为一名教育者的能力。 与情感上的联系对人们来说可能是一件新的和/或可怕的事情。小心地以 最适合你的节奏前进。如果你感到自己无法处理的强烈感觉，你应该随 时停下来。 如果你需要帮助来理解和解决这些感受，你可以联系