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近视防治指南 现有的近视防治手段，以缓解视疲劳为主，缺乏对光污染恶劣的视觉的重视。视疲劳是在用眼过程中产生的，与视觉环境息息相关，因此采取科学健康的方法改善光污染对眼睛的影响，是缓解视疲劳、预防和控制近视的有效方法。 中文名：近视防治 释义：以缓解视疲劳为主 缺乏：对光污染恶劣的视觉的重视 采取：科学健康的方法 方法：坚持做眼保健操、眼球操 理论：保证每天有2小时以上接触自然光 一、近视原因 1、遗传因素 国内外学者认为，近视有遗传倾向，特别是600度以上的高度近视者。这种近视称 \t /item/%E8%BF%91%E8%A7%86%E9%98%B2%E6%8E%A7/_blank 先天性近视，一般在六岁以前就显示了。因此，国内外学者着重从这方面进行研究。已有报告揭示，与眼睛有关的基因密码至少有10万种，经过从眼睛周围20多种基因找起，已发现其中两种基因似乎和近视密切相关，其中一种存在于眼睛外围结构里，另一种存在于负责传递影像资讯的视神经里研究者还对250个家庭进行深入的研究，发现高度近视者，其父母也有 \t /item/%E8%BF%91%E8%A7%86%E9%98%B2%E6%8E%A7/_blank 高度近视，而且随着年龄的增长，近视度数也逐渐加深。20岁以后，近视还有发展的趋势，眼球前后径还在不断变长。其原因是青年时期，内分泌活跃，且不稳定，又不注意用眼卫生，导致体内缺乏某种抑制因素，造成近视度数不断增加。 2、发育因素： 学者们认为，婴儿眼球较小，故均为远视眼。但随着年龄的增长，至青春期发育至正常，眼轴24毫米。如果发育过度，眼轴过长，则成为近视。一般都低于600度。轻度近视多在学龄时开始，20岁后停止发展。如幼年时期进展很快，15—20岁时发展迅速，以后逐渐减慢。此种高度近视，常超过600度，多伴有明显眼轴增长和眼底变性。这种发育性近视，女孩多在13岁以前，男孩多在15岁以前最容易发生。 3、环境因素： 环境因素是可以改变与防控的。主要包括： ①、光照环境：家里灯光不合理，台灯使用不正确。 ②、饮食环境：挑食，偏食，吃过多甜食等。[1] ③、用眼习惯：长时间近距离用眼，使用手机，电脑，看电视无节制。 ④、坐姿习惯：读书写字姿势不正确，头歪斜，握笔姿势不正确，写字桌椅高度不匹配 ⑤、其他习惯：走路或者坐公交车时看书、玩手机 二、近视矫正方法 根据“近视”病情，选择合适的方法： 1、无近视或为假近视（散瞳验光确诊），但视力时好时坏，预防方法如下： （1）限制看书、写字距离，要求距离30cm，选择合适的护眼灯，使用动态光源[1]照明，看电视、电脑、书每小时休息5～10分钟，严禁趴着看、偏头看。 （2）使用远化境（静态或自动式)等，如用远化镜看书写字，可不必控制看书姿势、时间及距离，因为远化镜可以抵消看近并自动矫正坐姿。 （3）进行调节功能训练，接触户外动态变化的光线，使眼睛调节功能增强，提高调节灵敏度等视觉功能，可延缓近视发生发展。[2] 2、50～225度近视（散瞳验光确诊）： （1）戴镜，首次视力矫正到1.0，复诊矫正到1.2。 （2）每半年验光一次，动态观察近视变化； （3）养成良好的用眼习惯，并矫正写字姿势。 3、250～575度近视（散瞳验光确诊）： （1）戴镜：视力矫正到1.2，整天戴； （2）加强眼部视功能训练，训练调节功能，调节灵敏度功能。 4、600度以上高度近视（散瞳验光确诊）： （1）戴镜：视力矫正到1.0，整天戴； （2）注意不要做高强度运动，防止造成 \t /item/%E8%BF%91%E8%A7%86%E9%98%B2%E6%8E%A7/_blank 视网膜脱落等眼部疾病。 5、近视发展快（每年发展超过100度）： （1）戴镜：视力矫正到1.2，整天戴； （2）定期复查，追加视功能训练，减少视近时间。 6、高度近视伴弱视（8岁）： （1）戴镜：视力矫正到最佳视力，整天戴； （2）弱视治疗：尽可能治到1.0以上，有助预防高度近视引起的 \t /item/%E8%BF%91%E8%A7%86%E9%98%B2%E6%8E%A7/_blank 眼底出血、视网膜脱离及视力、失明； 7、近视伴有200度以上的散光（或以散光为主的近视）； （1）戴镜：视力矫正到1.2，10岁以下。 三、近视预防与控制 (1)增加户外运动时间，最好保证每天有2小时以上接触自然光； (2)每天坚持做眼保健操、眼球操； (3)坚持做到三个“一”，即：眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸； (4)注意用眼光线，不宜在过强或过暗的光线下看书，宜选用动态光源； (5)选用合适的护眼灯，并保证室内照明与台灯同时打开； (6)看书写字时40-45左右眺望远处5-10分钟，调节瞳孔，缓解眼疲劳； (7)使用电脑不宜连续超