心理健康与心理调适课件.ppt

心理健康与心理调适; 心理健康与心理调适;引言：心理状态与幸福指数;【算一算，你幸福吗？】 美国著名心理学家赛利格曼提出了一种幸福的公式———总幸福指数＝先天的遗传素质＋后天的环境＋你能主动控制的心理力量。其英文的体现是：H＝S＋C＋V。 总幸福指数是指你的较为稳定的幸福感，而不是临时的快乐和幸福。;【算一算，你幸福吗？】 一、先天遗传怎样影响幸福感？ 二、环境怎样影响幸福？ 1.生活富有某些； 2.拥有美满婚姻； 3.丰富你的社交生活，多与朋友在一起； 4.具有信仰。 ; 摆正心态 就能幸福; 摆正心态 就能幸福; 摆正心态 就能幸福; 摆正心态 就能幸福;; 心理健康问题透视与分析;一、心理健康及原则;心理健康的三个层次; 心理健康的原则;关注心理健康应注意的问题;关注心理健康的主要性;;影响领导干部心理健康的原因; 第二部分 增进领导干部心理健康的措施——心理调适;心 理 调 适;心理调适的措施; 怎样增进党支部书记的心理健康？  主动的态度，正是人进行心理调适的基本原则;党支部书记心理失衡的调适措施1.树立合理信念，防止完美主义；2.矫正性格，学会放慢脚步，平衡物质和精神；3.学会减轻工作压力，保质保量的强制休息；4.增长紧乐感觉，坚持主动的业余爱好；5.调整挫折反应，防止非理性反应，心态平和；6.谋求心理援助，尤其是谋求亲人和朋友的援助，在出现心理问题时谋求科学的处理。;面对挫折时的心理调适 ;遇到挫折时，要学会主动暗示： A、“我有100次的失败，但我仍有101次的追求。” B、“我相信自己，挫折只能使我变得愈加坚强！”;面对挫折时的客观原因;面对挫折的心理调适措施 ;;;;; 这是静止的图片，图片与心理压力有关，你的心理压力越大，图片转动越快。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，而大部分的小朋友看这幅图片是静止的。;面对压力的心理调适;;面对压力的心理调适;面对压力的心理调适;;面对压力的心理调适;面对压力的心理调适; 【 有关忧虑的数字 】 人们担忧的事情有40％永远不会发生； 30%的忧虑涉及过去作出的决定无法变化； 12%的忧虑集中于别人出于自卑感而作出的批评； 10%的忧虑与健康有关，而越担忧问题就越严重； 8%的忧虑能够列入“合理”范围。;助你成功化解压力; 结 束 语 优质心灵 幸福生活;; 辩证的看男人的“坚强” 男人的五个“不” 有泪不流、有话不说、 有家不回、有活不干、有病不看。 这么的坚强要不得 ; 生活是漂亮的 活着是幸福的 工作是快乐的 ; 祝大家工作顺利，每天开心！ 谢谢大家！心理健康与心理调适; 心理健康与心理调适;引言：心理状态与幸福指数;【算一算，你幸福吗？】 美国著名心理学家赛利格曼提出了一种幸福的公式———总幸福指数＝先天的遗传素质＋后天的环境＋你能主动控制的心理力量。其英文的体现是：H＝S＋C＋V。 总幸福指数是指你的较为稳定的幸福感，而不是临时的快乐和幸福。;【算一算，你幸福吗？】 一、先天遗传怎样影响幸福感？ 二、环境怎样影响幸福？ 1.生活富有某些； 2.拥有美满婚姻； 3.丰富你的社交生活，多与朋友在一起； 4.具有信仰。 ; 摆正心态 就能幸福; 摆正心态 就能幸福; 摆正心态 就能幸福; 摆正心态 就能幸福;; 心理健康问题透视与分析;一、心理健康及原则;心理健康的三个层次; 心理健康的原则;关注心理健康应注意的问题;关注心理健康的主要性;;影响领导干部心理健康的原因; 第二部分 增进领导干部心理健康的措施——心理调适;心 理 调 适;心理调适的措施; 怎样增进党支部书记的心理健康？  主动的态度，正是人进行心理调适的基本原则;党支部书记心理失衡的调适措施1.树立合理信念，防止完美主义；2.矫正性格，学会放慢脚步，平衡物质和精神；3.学会减轻工作压力，保质保量的强制休息；4.增长紧乐感觉，坚持主动的业余爱好；5.调整挫折反应，防止非理性反应，