原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
膳食营养知识;人体所需要的营养素;; 合理膳食，均衡营养;;1、合理膳食 ;食物是人类生存的最基本需要。
一种人一年的平均饮食消费量达1吨。
营养不但是个人问题，而且是社会问题，关系整个民族的问题。
膳食安排不合理--------每天都损害健康。
食品业是“天下第一产业”。
营养学是“朝阳产业”。 ;人体所必须的营养素;一、食物多样，谷类为主，粗细搭配;二、多吃蔬菜、水果和薯类;三、每天吃奶类、大豆或其制品;四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;一把蔬菜一把豆，
一种鸡蛋加点肉，
五谷杂粮要吃够。;五、降低烹调油，吃清淡少盐膳食;六、适度运动三，五，七;七、三餐分配要合理，零食要合适;八、每天足量饮水，合理选择饮料;九、吃新鲜卫生的食物;2.似是而非的饮食误区 ;有关食物营养的认识误区;有关食物营养的认识误区;有关食物营养的认识误区;特殊膳食安排;防治高血压的膳食安排;防治高脂血症的膳食安排;防治糖尿病的膳食安排;“垃圾饮食”危害健康!
“洋快餐” ：
三高(高热量、高脂肪、高蛋白质）
三低(低矿物质、低维生素和低膳食纤维) 。
具有成瘾性，诱发肥胖。
炸土豆条、炸鸡块含致癌物质“丙烯酰胺”(基因突变，诱发肿瘤)的量约为100毫克/Kg，超出WHO要求100多倍。
;有害健康的八种行为是：;什么是心理健康？;送您一把金钥匙，健康行为提醒您：;谢谢膳食营养知识;人体所需要的营养素;; 合理膳食，均衡营养;;1、合理膳食 ;食物是人类生存的最基本需要。
一种人一年的平均饮食消费量达1吨。
营养不但是个人问题，而且是社会问题，关系整个民族的问题。
膳食安排不合理--------每天都损害健康。
食品业是“天下第一产业”。
营养学是“朝阳产业”。 ;人体所必须的营养素;一、食物多样，谷类为主，粗细搭配;二、多吃蔬菜、水果和薯类;三、每天吃奶类、大豆或其制品;四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;一把蔬菜一把豆，
一种鸡蛋加点肉，
五谷杂粮要吃够。;五、降低烹调油，吃清淡少盐膳食;六、适度运动三，五，七;七、三餐分配要合理，零食要合适;八、每天足量饮水，合理选择饮料;九、吃新鲜卫生的食物;2.似是而非的饮食误区 ;有关食物营养的认识误区;有关食物营养的认识误区;有关食物营养的认识误区;特殊膳食安排;防治高血压的膳食安排;防治高脂血症的膳食安排;防治糖尿病的膳食安排;“垃圾饮食”危害健康!
“洋快餐” ：
三高(高热量、高脂肪、高蛋白质）
三低(低矿物质、低维生素和低膳食纤维) 。
具有成瘾性，诱发肥胖。
炸土豆条、炸鸡块含致癌物质“丙烯酰胺”(基因突变，诱发肿瘤)的量约为100毫克/Kg，超出WHO要求100多倍。
;有害健康的八种行为是：;什么是心理健康？;送您一把金钥匙，健康行为提醒您：;谢谢
文档评论（0）