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九年级周末作息时间计划表 日期 项目 周六 起床 上午 早读学习 活动 周六 午休 下午 学习 备注 叠被、刷牙、洗脸等背诵文科知识 做老师布置的作业 做体育锻炼或做家务睡 做老师布置的作业 时间 6：30 6:45~7：30 8：00~11：00 11：00~12：00 13：00~14:00 14：00~17:00 要求 认真以及有效率地完成静心、认真、高效静心、认真、严谨 不做剧烈运动 一定午睡（至少 30 分钟），为下午学习做好准备 静心、认真、高效 背诵 梳理并记忆 2-3 科内容 17：30~18：30 认真、不可偷懒 晚餐 周六 查作业 吃 父母检查作业 18：30~19：00 19：00~20:00 与家人共进晚餐时谈论一天中的话题 检查后签字， 特别要注意书写。 晚上 梳理知 读课外与学习有关的短 识网络 文，如：《意林》、《读者》、 20：00~21：30 一定要注意总结、归纳。或阅读 《名著导读》 漱、刷牙起床 漱、刷牙 起床 叠被、刷牙、洗脸等 6：30 认真以及有效率地完成 早读 背诵文科知识 6:45~7：30 静心、认真、高效 学习 做老师布置的作业 8：00~11：00 一定要完成 周日上午  22：00 尽量按时入睡、睡前要洗 家务 整理书包、做午饭准备下午 4:00 前返学 11：00~12：00 认真、不可偷懒 如果孩子按计划完成请家长签字，同时把您对孩子的期望和对老师的 建议转达给我们。孩子的高效学习和良好生活习惯的养成需要我们共同努力。每项为 10 分，总分 150 分。学生总得分： 学生： 家长签字： 各位家长：清明节放假期间，学校发给学生《周末作息时间表》，请你督促孩子按计划进行，检查作业合格后再签字。为了孩子的健康成长，让我们携起手来。