羽毛球体能恢复与营养详解演示文稿.pptVIP

羽毛球体能恢复与营养详解演示文稿 本文档共30页；当前第1页；编辑于星期三\15点15分 （优选）羽毛球体能恢复与营养 本文档共30页；当前第2页；编辑于星期三\15点15分 一、羽毛球运动的特点 (1) 体能:人体的形态结构.机能能力.运动素质三大部分有机协调组合和相互作用所形成的综合能力 (2) 三大供能系统 1)磷酸原供能系统 2)糖酵解供能系统 3)有氧代谢供能系统 本文档共30页；当前第3页；编辑于星期三\15点15分 磷酸原供能系统 由 ATP-CP 分解反应组成的供能系统。 ATP、CP 合称为磷酸原。 1) 供能过程：ATP的利用与合成 ATP+H2O ATP酶 ADP+Pi+能量 　　　　　 CP分解合成ATP CP+ADP CK ATP+C 2) 供能特点：利用快、时间短、不需氧、功率输出高 3) 供能时间：70kg成人：　最大强度动力运动6～8秒 　　　　 　　　 　 越野跑20～30秒 　　　　 轻快步行1分钟 4) 供能意义： 　 是短时间（10秒以内）最大强度或最大用力运动中的主要供能系统 本文档共30页；当前