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“双减”政策下中学体育游戏化教学策略 摘要：在新时代“双减”政策的教育背景下，游戏化教学已经成为中学体育学科的改革重点。不同于传统体育教学模式，游戏化的体育教育可以充分激发中学生的学习积极性，帮助学生有效做好热身运动，拉伸韧带、肌肉等关键位置，使中学生的平衡技巧与柔韧程度都能得到良好的锻炼。同时，在游戏教学的帮助下，中学生可以从体育教育中显著提高肌肉力量，让身体形态得到科学的塑造。以此为研究基础，本文将从学生体适能、学生心理、课堂质量三个方面探讨中学体育教学游戏化的价值所在。 关键词：中学体育；游戏化教学；教学价值 近年来，许多教育学家提出了中学生教育不足的弊端。由于社会形势越来越复杂，为中学生的人际关系理解带来了许多耳濡目染的影响，从而使中学生产生了许多精神压力。同时，当前社会单亲家庭、独生子女的比例较大，许多中学生由于亲情的缺失、社交的匮乏，导致心理层面出现了健康问题。此外，还有家庭的溺爱教育，让中学生沾染了懒散的习性，不爱运动。针对这些问题，中学体育学科需要开展游戏化的教学，以加强中学生的体魄锻炼，提高抗压能力，增加社交互动，帮助中学生弥补生理与心理两方面的不足之处。 一、中学体育游戏化对学生体适能的教学价值 （一）柔韧性 柔韧性指的是人体对关节、肌肉、韧带等机体组织的伸展能力与控制能力，这是中学生体适能中一项重要的健康指标。学生拥有良好的柔韧素质，可以有效预防伤损，快速掌握运动技术，提高肌肉的爆发能力。中学体育教学游戏化可以有效提高中学生的柔韧素质，比如猜拳移步游戏，两个中学生面对面站立，两脚前后相连成“一”字，二人的前脚相碰，每次猜拳后，胜者将前脚挪到后脚，或者后脚不动，前脚前移以碰到胜者的脚尖，以此类推，直到碰不到脚尖者判负。中学生在这种游戏过程中会慢慢完成劈叉的练习，自身腿部的韧带也得到了伸展锻炼，有益于柔韧性的成长。 （二）平衡性 平衡性是一种机体的协调能力，同样也是衡量中学生体适能高低的一项主要内容。良好的平衡性可以提高中学生的反应能力，有利于中学生学习多种体育运动。而在中学体育教学游戏化中，球类运动是最适宜锻炼中学生平衡能力的游戏活动。无论足球或是篮球，带球运动都能帮助中学生提高自身控球时的协调能力，促使自身的平衡素质得到提升。 （三）肌肉力量 良好的肌肉力量可以刺激中学生的骨骼发育。中学生由于年龄幼小，过于严格或过于专业的肌肉力量训练很容易影响中学生的身体成长，对学生的体魄造成难以发觉的暗伤。而通过体育教学游戏化，则能将肌肉力量的训练控制在一个适宜的程度，既保证中学生得到了充分的身体锻炼，让肌肉和骨骼获得足够的运动发育，也有效防止了运动太过对中学生造成的身体损伤。比如跳房子游戏，就是一种比较温和，适合锻炼学生小腿肌肉的活动。无论男女学生都可以参与其中，通过单脚跳、双脚跳、往返跳等简单运动，使小腿肌肉得到适宜的训练。 （四）心肺耐力 心肺耐力与中学生的身体活力直接挂钩，心肺耐力越好，心肺和血管的生理功能就越强盛，中学生机体可以接受到营养物质和供氧能力都会得到充足的保障。同时，也会提高中学生清理体内杂质的排毒能力。可以说，心肺耐力与中学生的身体健康程度息息相关。过去的中学体育学科对心肺耐力的训练多以跑步为主，而通过体育教学游戏化，可以将长跑训练转变为抢气球游戏。规则是在30米外放置200个气球，当指令下达时，中学生快速奔跑过去，每次夺取一个气球回返，直到气球取完为止，取得气球多者并用时短者获胜。这个游戏改良了跑步练习的枯燥之处，转变为趣味的竞争游戏，符合中学生的心理需求，也达到了心肺耐心训练的目的。 二、中学体育游戏化对学生心理层面的教学价值 （一）培养中学生的集体荣誉 许多中学生由于是独生子女，习惯以自我为中心，对集体的重要性意识不足。通过体育教学游戏化的转变，中学生就会意识到团队的力量远大于个人的力量。比如踢足球的“溜猴”游戏，如果外围有十几个学生互相传球，圈中只有一个“猴子”在抢球，那么可能跑到筋疲力尽也无法触碰到球，如果抢球的“猴子”数量增加，变为四人、五人甚至更多，那么通过集体的卡位配合，获胜的概率就会大大提升。在中学体育学科开展团队配合类型的游戏活动，中学生就会认识到一个默契集体的重要性，从而提升自身的集体荣誉感。 （二）强化中学生的抗压能力 当今的中学生大多娇生惯养，抗压能力比较薄弱。稍微遇到一些挫折，就容易产生退缩的心理。中学体育教学游戏化对于学生来说，是难得的锻炼过程。如果是竞争类的游戏，通过良好的教学引导，可以激发中学生不服输的心理，坚定奋斗的意志。如果是团队配合类的游戏，中学生可以得到教练、同伴的鼓励，让自信心得到强化，全面提高自身的抗压能力。 （三）缓解中学生的不良情绪 个别中学生由于过早的接触家庭问题、社会问题，产生了如自卑、孤僻等负面的不良情绪。这些中学生大多缺少足够的关怀，在体育