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- 2023-10-10 发布于湖北
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做情绪的主人
——心理课·情绪管理篇
情绪风暴
高兴
愤怒
悲伤
焦虑
嫉妒
内疚
羞耻
恐惧
一个考试两种心情
猜一猜~
在于我们如何看待和处理这些问题和处境。
情绪ABC理论
诱发事件
（Activating event）
信念
（Belief）
情绪和行为结果
（Consequence)
事件A
信念B1
信念B2
结果C1
结果C2
题目
有道理
说不清
无道理
1.人应该得到自己生活中每一位重要人物的喜爱与赞许。
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2.一个人必须在各方面有才能、有成就才是有价值的。
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3.对有错误的人应该给予严厉的惩罚和制裁。
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4.事不如意是非常糟糕可怕的灾难。
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5.人的不快乐是外在因素引起的，自己控制不了。
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6.面对困难与责任，逃避比面对要容易的多。
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7.对危险与可怕的事要随时警惕，经常提防其发生的可能性。
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8.人要活得好一点，就必须要依赖比自己更强的人。
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9.以往的经历和事件对现在具有决定性的、难以改变的影响。
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10.一个人应该关心别人的困难与情绪困扰，并为此感到不安与难过。
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11.任何问题都有一个唯一正确的答案。
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玩一玩：小测试
“必须”“应该”、
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