游泳专项课第13周改进蛙泳技术动作提高划水蹬夹水的效果课时计划.docxVIP

游泳专项课第13周改进蛙泳技术动作提高划水蹬夹 水的效果课时计划课时计划 课程名称：游泳专项课 第13周 课的任务： 改进蛙泳技术动作，提高划水，蹬夹水的效果，在分解动作练习的基础上，熟练地进行简 配合游练习，在较好的节奏游的基础上加换气动作游，在较熟练换气的基础上，25米采用10- 12次动作反复练习。宣布考核方法与要求。 课的 部分 时 间 课的内容和组织教法 练习 时间 开始 部分 20 一、集体点名，检查学生的出勤情况，做好登记工作 二、安排见习生随课听课，做好救生监察工作 三、宣布课的练习内容及考核方法 .复习蛙泳臂、腿技术单个动作，提高效果 .蛙泳简配合游（不换气） 3,复习蛙泳臂、头配合技术动作 .蛙泳简配合游（换气） .25ml2次配合动作技术游，强调动作的节奏 6 ,宣布考核方法 四、准备活动：略 10 10 基本 部分 75 一、水中练习 .蹬边滑行5次 .蹬边滑行+腿部动作三次，10米5组 .蹬边滑行+臂部动作四一五次10米5组 .蹬边滑行+三次简配合游（不换气）12.50米5组 .蹬边滑行+三一五次臂头配合游（不动腿）6组 6,蹬边滑行+三一四次简配合游（换气二次）12.50米6组 .25米12次配合游6次换气游（注意节奏）6组 一、宣布考试方法： .技术考核部35分 （1）腿部技术8分 （2）臂部技术8分 （3）配合技术10分（其中换气4分） （4）蹬边滑行技术5分 2,距离部分（游距）35分 12.5 米 25 分 15 米 27 分 17.5 米 29 分 19 米 31 分 25 米 35 分 30 10 3?要求：25米为全程距离，必须米用蛙泳技术考试，可以用简配合游，也 可以用蛙泳配合游，必须完成三次配合，二次换气动作以上。少于12.5米 距离不进行考核 三、结合考试要求进行游泳练习 35 结束 部分 5 * 岸上集体检查人数，下课 5 课后 小结