长期不吃早饭的危害.docxVIP

长久不吃早饭的危害 长久不吃早饭的危害 1、长久不吃早饭的危害 1.1、女性不吃早餐容易患消化道疾病 人经过一夜睡眠,早晨肠内食物已消化殆尽,急需补充。如果早餐吃不好,午饭必定大增,造成胃肠道负担过重,致使胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。 1.2、女性不吃早餐会降低大脑功能,影响大脑发育,影响智力 饥饿时血糖降低,会使大脑出现障碍,产生头晕、注意力不集中、记忆力减退、易疲劳,甚至影响大脑功能,致使智力下降。专家们发现,在智力水平相差无几的情况下,吃早餐学生的学习成绩显然高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人,大脑就会因营养和能量不足,不能正常发育和运作,长此以往就会妨碍记忆 力和智能的发展。 1.3、女性不吃早餐体内胆固醇增高 不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%,而所有胆固醇高的儿童,血管中都 有脂肪纹,它是动脉粥样硬化的早期迹象。 1.4、女性长久不吃早餐还容易患胆结石 人在空腹时,体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下,胆 囊收缩,胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐,胆囊不收缩,长久下去就容易生胆结石。 2、早餐对我们来说有多重要 好多人都在家里放一些零食,以备时时之需。而清晨起来后,时间不是很充 裕,往往顺手拿起零食作早餐,方便快捷。 专家指出,用零食充任每日三餐中最重要的早餐,特别不科学。零食多半属于干食,关于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的