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学校体育轮滑直道蹬地、收腿、摆臂动作训练课教案 年级：3-9 科目：体育 课次：3-4 授课教师: 教材 1、专门性练习2、直道蹬地、收腿、摆臂动作 总 1、 通过学习和探究，掌握蹬地、收腿、摆臂等技术动作要领。 教 n 2、 通过反复练习等手段增强学生反应、灵敏、协调、力量等素质，促进身心健康。 学 林 3、 培养兴趣，使学生养成学生学生互相探究、互相学习、团结协作的精神品质。 层 局： 高质量完成教学总目标，并对各种技术动作有自己的理解和认识，合理运用。 目 次 中: 完成教学总目标，掌握技能， 强健身心，养成锻炼习惯。 标 目 标 低: 基本掌握教学总目标，使身心得到健康的发展，北洋兴趣，懂的合作。 教学 直道蹬地、收腿、摆臂动作 教学 上下肢的协调配合 重占 难点 课的 时 运动负荷 教师组织指导与学生学习活动 部分 间 课的内谷 次数 时间 一、课前常规 组织队形：四列横队 准 5 1、体委整队，报告人数 2、师生问好，宣布任务 1次 30秒 要求：明确任务，充分热身。 教法学法：教师带领学生做准备活动。 备 3、检查服装，安排见习 二、热身活动 热身队形： 部 20 1、慢跑3圈 2、护具、轮滑鞋的穿戴比 赛。 3、复习上节课内容。 1-2组 15 | X X X X 分 三、专门性练习 组织队形： 1、单支撑蹲起：从单支撑后 辛辛早早早 引姿势开始，支撑腿蹬起，后 早早早早早 引腿向胸部提拉，两腿交替进 早早早早多 行。同时也可以辅以陆地单支 早早辛早辛 基 撑蹲起练习，以提高腿部力 3-5组 15 ★ 20 量。 本 2、侧屈走：向侧45度方向交 教法学法： 替蹬地推进，重心跟上，距离 1、教师讲解示范 30-40米，返回继续练习多 2、学生原地模仿练习 部 次。 3、教师知道纠错 3、侧屈跳：方法与侧屈走基 4、学生纠错练习 A 本类似，但跪地速度比它快， 5、学生分组强化练习 呈跳跃前进。 6、教师巡回指导 要求：认真完成每项动作，动作准确到 位，达到学习效果。 30四、直道蹬地、收腿、摆臂动 作1、蹬地练习：方法：先陆地练习蹬地方法， 让学员了解蹬地方向、时机、 用力方法等，然后穿戴轮滑鞋 上场练习。2、收腿练习方法：蹬地腿完成蹬地动作 后，伸直所有的关节，蹬地腿 离开地面成为浮腿，此时收腿 开始。大腿带动小腿，膝盖内 转，从侧位收至后位，然后前 摆，当到达身体中心面的某一 点时落地成为支撑腿，即收腿 结束。 30 四、直道蹬地、收腿、摆臂动 作 1、蹬地练习： 方法：先陆地练习蹬地方法， 让学员了解蹬地方向、时机、 用力方法等，然后穿戴轮滑鞋 上场练习。 2、收腿练习 方法：蹬地腿完成蹬地动作 后，伸直所有的关节，蹬地腿 离开地面成为浮腿，此时收腿 开始。大腿带动小腿，膝盖内 转，从侧位收至后位，然后前 摆，当到达身体中心面的某一 点时落地成为支撑腿，即收腿 结束。 3、摆臂练习 速度轮滑运动两臂的摆动十 分重要，它可以起到控制身体 平衡、带动腿部动作、增加蹬 地力量、提高动作的协调性等 作用，另外，两臂大幅度的摆 动，还可以控制身体周围的空 间，对于短冲、超越、阻挡和 终点冲刺，都具有特殊的、甚 至有时是决定性作用。 2-4组 2-4 3-5组 滑行摆臂动作 教法：边讲解边示范，口令指挥，组织 7 练习20—30次X3组 要求：蹬地腿脚尖轮与支撑腿脚后轮呈 一条直线，蹬出后要保持三点一线，即 头、支撑腿膝盖和脚尖，收腿身体要稳, 保持重心稳定。 7 教法：开始时作陆地静止法教学，分段 讲解，动作示范，反复练习，掌握要点， 组织陆地练习20次，然后穿戴器具，练 习体会。 要求：练习时浮腿收向中心面必须要快, 积极主动，加速身体的倾倒，结束自由 滑进，提高节奏，加快频率，使蹬地动 作及早出现。 直道滑行时的摆臂应遵循以下技术要 点： 12分（一）两臂的摆动以肩为轴，大臂带动、 紧贴身体。 （二）两臂的摆动方向要与身体重心移 动方向一致。 （三）前摆过垂直部位屈肘.，手臂摆至 前高点，后摆直臂上摆至后高点。 （四）两手半握拳，手臂放松。 （五）与腿部动作协调配合，要提高频 率时，臂的动作可领先腿的动作，带动 腿部动作加快动作节奏，提高频率。 （六）起跑和短距离滑跑时，两臂摆动 要短促有力，必要时可屈臂，以缩短摆 动半径，提高动作速度与频率。 （七）两臂与腿的配合方法是：左腿蹬 地、左臂前摆，右臂后摆；当右腿蹬地、 右臂前摆、左臂后摆。收腿同时收臂， 臂、腿动作同步，协调一致。 结 束 部 分 5 五、课后常规 1、整理放松 2、总结评价 3、布置作业，回收器材 4、宣布下课，师生再见 1组 2分 组织队形：散点式 教法学法：教师带领学生进行放松活动， 并对学生课后自主练习提出要求，正确 合理的评价学生本节