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大学网球教学（训练）计划学习网球基本站位步法移动 授课周次3周3次实习班级（队）动医1711学生人数 男10女15日期 17. 09. 18 本课任务：1、学习网球基本站位、步法移动、正手击球技术 2、身体素质练习 部 分 时 间 教学（训练）内容和练习 手段 分量 组织教法 时间 次数 开 始 部 分 4 1、军体委整队并报告人数 2、师生问好 3、宣布本课内容 4、安排见习生 四列横队、密集队形 ********** 。********** ★ 准 备 部 分 11 1、慢跑800米 2、徒手操 头部运动：扩胸、振臂； 踢腿运动；体侧运动； 体转运动；腹背运动； 跳跃运动；正、侧压腿； 膝关节运动；手腕、脚 踝。 4 X 8 拍 1、沿教学场地慢跑； 2、教师口令、示范相结合。 O* ********* ★ 体操队形 基 本 部 分 60 一、学习基本站位、步法移 动、握拍法 1、准备姿势及基本站位： 两脚开立宽于肩，两膝微 曲，上体略前倾，脚跟稍抬 起，重心置于两前脚掌之 间，右手握拍柄，左手扶拍 颈部分，持拍于体前。 2、步法移动： 动作要领： （1）移动前两脚要用小踮 步不断地做重心交换。 （2）刚起动的两三步，步 幅要小，中段为了加快速 度，应放开脚步跑。 一、组织教法： 提示学生握拍和基本站位的要 点。 在老师的指挥下进行步法移动 练习。 在老师的指挥下进行正手击球