高三学生心理及复习方法指导.pdfVIP

高三学生临近高考心理及复习指导 (文章一） 随着高考的日益临近,高三考生的心理素质也面临着极大的 考验,不少同学在高考复习中常常出现以下一些问题： 　　-过度紧张 　　适度的紧张有利于进入良好的状态，但过度的紧张往往会导 致注意力不集中、烦躁抑郁、精神恍惚等不良病症. 　　-过度疲劳 　　随着高考的临近，许多考生都觉得时间不够用，于是通宵达 旦地学习，实际上这种做法得不偿失。 　　—过度松懈 　　有的考生认为自己成绩不好,再怎么学也不行了，于是就破 罐子破摔，大玩特玩,这也是极其错误的. 　　对于同学们出现的这些心理上的问题，该如何解决呢?河北 师范大学心理系的阎晓军老师说，要解决高考复习中出现的种种 心理问题，不仅需要同学们解决认识上的问题，而且要求考生合 理复习，自我调节。 　　首先，同学们要正确认识高考。 　　高考是选拔人才的一个重要途径，但不是惟一途径。每个人 都有自己的优势才能，即便高考失败,在今后广阔的社会也都能 找到自己的天地,天生我才必有用！ 　　其次，要有相当的自信。 　　自信是成功的前提，考生应学会自我暗示，对自己说：“我 很强!”当然，自信应是建立在实力根底上的,所以认真备考仍很 重要。有了自信，也就有了应考的良好心理状态。 　　此外,考生应在考前制定合理的复习方案和内容。 　　将课本和以前的错题都阅读一遍，查漏补缺，有针对性地稳 固复习，复习方案应和平常作息时间相适应，不宜盲目高负荷地 复习. 　　最后，当考生发现自己情绪不对时，要自我调节。 做做深呼吸,进展自我暗示，都能起到立竿见影的效果。另外， 找朋友聊天、倾诉，参加文体活动，将不好的情绪宣泄出来，也 能有很好的效果。 　 (文章二） 古语云：授人以鱼,只供一饭。授人以渔，那么终身受用无 穷.学知识,更要学方法。清华网校的学习方法栏目由清华附中名 师结合多年教学经历和附中优秀学生学习心得组成，以帮助学生 培养良好的学习习惯为目的，使学生在学习中可以事半功倍. 　　作为高考的主分科，高考语文复习非常重要。但是，很 多同学进入高三后,往往感觉语文复习没有头绪，而且常常背了 就忘。所以，掌握科学的记忆方法对于复习语文非常重要。 　　心理学研究说明,记忆同思维意识等大脑活动严密相关。 所以疲劳记忆不仅不能记住需要记忆的东西,还会造成记忆力下 降、记忆混淆等不良影响。下面我们就让清华大学附属中小学网 校的老师来谈谈进展高考语文复习时比较科学有效的记忆方法： 　　一. 制定合理的作息制度 　　记忆不是单一的思维活动，愉快的心情可以增强记忆的 广度和深度，在心情愉悦的情况下不仅会让你记得更快更多，也 会记得更结实。这也好理解，愉悦的心情会让你对记忆充满主动 性而不是苦不堪言的勉强硬塞。 　　二. 劳逸结合记忆才不会累 　　打疲劳战的方法绝对是笨方法,非常不可取.和其说昏昏 沉沉地耗,不如劳逸结合，学习一段时间以后，适当地休息一下， 做体操、打球、唱歌、聊天，都可以使大脑得到适当的休息，进 而在大脑恢复活力后进展事半功倍的学习记忆. 　　三。 要保持稳定和愉快的情绪 　　人体生物钟总是有节律的，假设形成了每日的生活规那 么,在固定的时间从事固定的活动容易让身心到达较佳的状态。 假设经常无规律地安排生活学习,身体就会和意愿唱反调，全然 不是想象的那回事。制定好每日的作息时间就要严格遵守不轻易 更改，这样才可以保证良好的身体状态迎接高考。 　　 四. 注意掌握最正确的记忆时间 　　通常早晨和晚上临睡前是记忆效果最好的时间.心理 研究证明,记忆事物总是容易对首尾记忆深化，那是因为记忆总 是互相干扰,而首尾的干扰因素少，也就更容易记住。在早晨， 大脑没有睡前学习材料的干扰，而临睡，不再受新学习的干扰. 所以每天临睡前，把一天内学习的主要内容,像过电影一样在脑 子里过一遍，这对记忆的稳固很有效.晚上记的材料，第二天早 晨再记一遍，效果会更好. 　　五. 合理用脑，保持高效复习 　　合理用脑使大脑皮层的不同部位轮流兴奋和抑制，有助 于增强记忆力,使人保持不疲劳的状态.长时间啃一门课不如不 同课程交替学习的效果好.内容相似的课程不要挨着复习。学习 时用的是右半脑，听音乐、歌曲是用左半脑；左半脑兴奋几分钟， 右脑就可以休息一下。用音乐来调节,做到合理用脑，在世界各 大学里已经被广泛重视。 (文章三） 一、进入状态