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在心理健康协会业务培训会发言 为什么祝大家学习快乐？因为学习是人的天性，我们口丫口丫学语的时候, 每学会一样东西就会特别开心，特别兴奋。人类学习天性是很强的，假如 一个小孩子落到了狼群，那么他长大的时候，生活习惯就变成了狼的生活 习惯。非常庆幸，我们都落在了人群，今天大家才能端坐这里，认认真真 地学习培训。我们要发挥好这种天性，把学习当成一种快乐的事情，学习 快乐，快乐学习。 我给大家灌输一个知识点：通过学习，通过自我的修行，甚至可以改 变我们的基因传递。一个人，把他比作一部电脑，出生的时候已经自带了 一个系统，一个程序，已经安装在那里了。就是说人有很大一部分的信息 来自父母，来自祖先，甚至来自上古人类。这些信息有些是好的，有些是 需要改写的。那么我们的基因通过什么来改写呢？你可以通过有意识的学 习，通过自己不懈的努力，通过长期的修行，把自己管好，把自己的下一 代管好；特别是未婚的年青人，如果能够早点觉醒觉悟，把自己拔高一个 境界，养育的孩子肯定“青出于蓝胜于蓝二所以说，我们现在的学习，现 在的努力，不单止可以提升自我，还有利于改写基因信息。 除了上述两个观点，今天再讲三个观点。 第一个叫小切入，大效应，小改变，大作用。这相当于什么呢？大家 知道我们人体有一个血脉经络系统在循环，哪天很有可能哪个点就给堵住 了，成了痛点堵点，很有可能由此生病。我们的精神世界也一样，会有堵 点。当我们不断的去学习，不断吸取营养，知道了很多东西，想通了很多 东西，说不定哪一天某样东西就把这个堵点给打通了，一通百通，你整个 人就会进入一个良性循环。反过来说，如果你整天懒于学习，懒于成长， 你那个堵点它会越来越大，不知不觉间就进入了恶性循环。 不要期望所有的东西对你有用，有那么一个知识点，触动到你，启发 到你，已经就不得了啦。我有个公众号，我就是这样想的，说不定哪一天、 哪一句话、哪个词触动了哪一个人，激活了他，帮到了他。于是我就每天 更新，一直坚持。大家一定要有这样的理念，一个念头，一个观点，一个 习惯，一个知识点，很有可能触发我们的改变，我们自身改变了，很有可 能就改变了整个家庭，家庭这个“社会细胞”变好了，社会也会越来越好。 所以说，学习过程中经常会有“小切入，大效应；小改变，大作用: 切入的方向也很关键，就像教育一样，常常害怕孩子输在起跑线上， 其实最害怕的是孩子跑错了跑道，跑错了方向。再打个比方，对于问题学 生，我们的切入点不一定是在学生身上，问题的根源往往在家长，那么切 入点就在家长。还有，睡觉需要放松，人为什么睡不着，就是不放松，身 体不放松，头脑不放松，心情不放松。放松有很多方法，睡前泡一下脚， 听一下音乐，看一下书。我喜欢睡前看书，如果睡不着，一直看书也挺好， 其实看书往往都很催眠，看着看着一下子就睡着了。 对于心理疗愈，我们心理健康协会要有自己的切入点，就是想办法跑 对方向，跑对跑道。这期培训的老师都属于我们自己的专家团队，探索研 究了一套实用的方式方法分享给大家，剧透一下，下一期培训会将更具体， 更细致，将围绕“睡疗”“食疗” “气疗”“音疗”四个方面来进行。 第二个观点叫学而习之，知行合一。“学习”有两层意思，一层是“学”， 一层是“习”，《论语》说的“学而时习之，不亦说乎？ ”就是学了之后再 习之，“学”就像我们今天这样的知识学习，这“习”是什么？是实习、见 习，是实践，“学” 了之后还要“用”。知行合一，其中一层意思就是把我 们知道的东西和行动结合起来，怎么“知”就怎么“行二 给大家分享一个经历，当年我自学中医，学身体穴位的时候，*多个穴 位听起来好像很难，我给自己定的目标是每天就学一个穴位，那就不难， 是吧？那么一年就把所有穴位都学下来了，即使是没有学全，一年学*多个 也不得了啦。每个穴位每天都自己按一按，比如上次推荐给大家的内关穴， 不单止可以宁心安神，中风、反胃、呕吐、晕车都可以按它，多按按，功 效很明显。我经常在开视频会的时候，自己从头到脚把身体穴位按一遍， 穴位按完了，会议也差不多结束了，既听好了会，又调整了身心。 我们坚持把学到的、知道的运用到生活当中。比如如何转变心念，把 劳动当作运动，那我们做家务拖地板、洗碗的时候，有意识去放松身心， 家务就成了一种运动。还有，如何善于倾听内心的声音，我们内心是想念、 渴望？是着急、烦恼？是矛盾、纠结？是怨恨、愤怒？还是愉悦、开朗呢？ 当你意识到你在愤怒，你在埋怨，情绪就会很快稳定下来。另外，如何倾 听身体的声音？大多数人都处于亚健康状态，身体经常对你发出了很多求 救信号和提醒信息，只不过我们自己没有安静地去感受它，接收它。作为 心理健康工作者，我们要懂得倾听自己内心的声音和身体的声音，我们先 把自己照顾好，去体验内心的感受，心理历程，然后由己及人，再去换位 思考，再去服务他