人教版运动训练 第十章 运动员年度训练的计划与组织题库 .pdf

第十章 运动员年度训练的计划与组织 第一节 制定多年训练计划的必要性 答 1、运动员竞技能力状态转移长期性的要求：构成运动员竞技能力的各个部分，都 需要经过长时间的训练才能得到明显的改善和提高。2、运动员竞技能力状态转移阶段性的 要求：运动员机体能力的周期性特点，决定了运动员竞技能力状态转移的完整过程是由若 干个彼此相联的不同阶段组成。3、运动员先天遗传性竞技能力与后天获得性竞技能力最佳 组合的要求：先天性遗传途径是重要的基础，运动员的生活环境对运动员竞技能力的发展 都有着不可忽视的影响。训练活动毫无疑问是提高运动员竞技能力最基本、最重要的途径， 是竞技体育活动的核心环节之一。 第二节 全程性多年训练计划 1.简述全程性多年训练过程的阶段划分 ：运动员的全程性多年训练通常包括基础训练 阶段、专项训练阶段、最佳竞技阶段以及竞技保持阶段。训练任务和训练内容：1 基础训 练阶段主要是根据未来高水平专项经济的需要发展运动员的基础运动能力。2 专项提高阶 段的训练专项提高阶段则集中发展运动员的专项竞技能力，创造条件使他们能够在最佳竞 技阶段、最佳年龄去年创造优异运动成绩。 3 最佳竞技阶段是最重要的核心阶段，是最主 要的阶段，它的任务就是创造优异运动成绩。一切训练均应围绕着使运动员能在最佳年龄 区间处于最佳竞技阶段而组织进行。4 竞技保持阶段，其主要任务是使运动员尽量保持已 经达到的竞技水平或尽量减少竞技水平下降的成都。这实际上也就是充分地运动前几个阶 段的训练成果 ，发挥更大的训练效益。负荷特点：1 基础训练阶段的负荷特点是采取循序 渐进留有余地。2 专项提高阶段，逐年增加逼近极限。3 最佳竞技阶段，在高水平区间起 伏。4 竞技保持阶段，保持强度明显减量。 2.什么是高原现象，导致 “高原现象”出现的主要原因及其克服的方法：06 简）（一） 高原现象 ：优秀运动员的多年训练过程，常常在专项提高阶段的训练中达到较高水平之后， 会出现竞技水平停滞不前，甚至略有下降的现象，运动训练学将其命名为 “高原现象”。（二） 高原现象出现的主要原因 ： 1、随着运动员进入青年期，各生理系统发育日臻完善，遗传 效应减慢或停滞，这是不依人们主观意志而转移的自然规律。2、由于多年同一教练同一思 路训练，对所采用的习惯性训练方法和手段高度适应，难以引起积极的适应性反应，训练 的效应自然减弱。 3、训练不当及环境的不良影响。4、运动员由于训练以及经济、人际 关系、自我发展等各方面的原因导致主观努力的下降。（三）克服的方法：1 随着运动员专 项经济水平的提高，不断增大训练符合。2 根据运动员经济能力结构特征的动态变化 ，随 时调节训练符合的内容以及训练的方法和手段。3 对处于青春期高峰而出现内分泌紊乱、 协调性下降、体重增加的青少年选手，特别是女运动员，应及时调整其阶段性训练 目标 ， 及时改变符合的安排及要求。4 对于已出现明显的过度训练及严重运动伤病的选手，应采 取果断措施 ，保证其健康状况的充分恢复。5 对因受外界不良黄精的消极影响 ，或放松 自 我要求的运动员，应加强爱国主义教育，激发他们的训练动机和成功期望。