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l优生优育医学知识 • 孕期营养 • 孕期常见不适 及对策 • 孕期美容 • 如何监测胎动 主要内容 优生优育医学知识 2 • 孕早期 • 孕中期 • 孕晚期 孕期营养 优生优育医学知识 3 孕12周 优生优育医学知识 4 孕早期叶酸的补充 • 早孕服用有效 • 促进胎儿神经系统的发育 • 有妊娠反应的尤其建议补充 • 为孕妇设计的奶粉、营养素中已含有 优生优育医学知识 5 孕16周 优生优育医学知识 6 孕中期铁和钙的补充 • 怀孕妇女容易缺铁,建议多吃绿色蔬菜、动 物内脏、蛋黄、葡萄、苹果、樱桃等含铁 丰富的 食物 • 每日应摄取钙质1100毫克，牛奶、小鱼干、 黄豆制品含钙较高 优生优育医学知识 7 孕28周 8 孕晚期减少钠盐的摄入 • 理想体重增加为14千克 • 体重增加20千克是非常普遍的现象 • 孕前体重偏高者应适当节制 • 若有高血压和水肿应限制钠盐的摄入,如盐 渍、卤制、罐制食品 优生优育医学知识 9 严重便秘的预防 • 多吃高纤维、未经加工的食物 • 补充水分 • 有便意即入厕 • 每天固定时间排便 • 铁剂的摄取可造成便秘 • 均衡饮食 优生优育医学知识 11 腿部浮肿与静脉曲张 • 摄取充足的水分 • 低盐、低糖的清淡烹调为主 • 避免久蹲、久站、久坐 • 睡觉时腿部抬高，多采用左侧位 • 穿弹性裤袜 • 每天散步运动 优生优育医学知识 12 痒疹 • 因胎儿与母体的免疫系统不协调产生的母 亲皮肤过敏现象 • 皮肤干燥、皮肤摩擦闷热或妊娠纹处更易 产生 • 生完后会改善 • 避免用力搔抓留下疤痕 • 可搽含薄荷成分的清凉止痒药膏或冰过的 保湿乳液 优生优育医学知识 13 孕期美容 • 做一个美丽的 准妈妈！ 优生优育医学知识 妊娠纹的预防 • 少吃高热量的食物，体重增加越快，越易 产生妊娠纹 • 怀孕初期，妊娠纹未出现前每天按摩一次 • 先摩擦双手生热，避免冷刺激 • 以妊娠霜、婴儿油、甘油、绵羊油以肚脐 为中心划圈 优生优育医学知识 15 黑斑或黄褐斑 • 多属自然现象,多会在产后自行消退 • 不建议使用祛斑霜 • 少吃刺激性食物,包括咖啡、茶、可乐 • 作好防晒措施 优生优育医学知识 16 胎动监测 • 胎儿的健康保 证不能完全依 赖产检 • 你应学会如何 监测胎动 优生优育医学知识 17 听胎心 优生优育医学知识 18 优生优育医学知识 19 胎监 优生优育医学知识 20 早孕 胎儿脊柱 优生优育医学知识 21 胎儿面部 优生优育医学知识 22 胎动计数 • 自我监测胎动和来医院产检同样重要 • 孕30周以上开始 • 每晚6- 10时抽出1小时进行 . 3次为胎动过少 • 超出平时基数的一倍为过多 • 连续有规律地动只算一次 优生优育医学知识 23 胎教 • 避免各种不良的感官刺激 • 通过安抚情绪、刺激胎儿、胎内沟通三种 原理 • 可进行按摩、音乐、跳舞、做梦、对话多 种方式 • 让母亲感到快乐，让胎儿感到慈爱的胎教 都是最好的胎教 优生优育医学知识 24 优生优育医学知识 25 散步 祝你孕育一个 聪明健康的宝 宝！ 优生优育医学知识 26