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夏季防暑降温科普知识内容 (10篇) 夏季防暑降温，是在夏日高温天气采取的一种用食品，饮料解热的方式， 那么为了方便大家，下面给大家分享夏季防暑降温科普知识内容(10篇精选)， 欢迎浏览! 夏季防暑降温科普知识内容 1 一、及时补充水分但应少喝饮料。 果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会 对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖) 开水。 二、口渴后不宜狂饮。 劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水， 由于大量出汗后使人体内盐分丢失过量，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐 分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。 三、太阳短波辐射最强烈的时间是 10 时-15 时左右。 应尽量躲开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏 季衣着以浅色为好。 四、不宜过量饮酒。 人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤产生疮痈 肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。 五、饮食不宜过于平淡。 夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼 类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。 六、午睡时间不宜太长。 午睡时间太长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢进 程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 七、忌受热后“快速冷却”。 炎夏，人们外出或劳动归来，爱好不是开足电扇，就是立刻去洗冷水澡， 这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收 缩而引发大脑供血不足，使人头晕眼花。 八、空调室内外温差不宜太大。 使用空调室内外温差不超过 5 度为宜，即便天气再热，空调室内温度也不 宜到 24 度以下。 九、不宜佩戴金属首饰。 金属装潢品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会显现 微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。 夏季防暑降温科普知识内容2 夏季吃什么防暑降温 1、夏季防暑降温的食品 绿豆汤：绿豆汤有特殊的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、 清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对 医治动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之 处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。 人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈 皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高 温引发的`头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能增进肠道管蠕动， 缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。 盐开：水夏季高温，出汗过量，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去安 稳，从而显现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从 而到达防暑的功效。 茶水：有体会的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要 的微量元素，钾能坚持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。如果 缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力着落。缺钾严重时，会导致心律失常 和全身肌无力。茶叶含钾较多，约占其比重的 1.5%左右。钾容易随汗水排出， 温度适宜的茶水应当是夏季首选饮品。 陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加 胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹饪时加些醋，可使胃酸增多增 浓，从而增加食欲。夏季是肠道沾染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌 作用。另外，如在烹饪时加入几滴醋，就会减少蔬菜中维生素 C 的缺失，而且 有利于食品中铁的吸取。 苦瓜：有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，其实从理论上说最开胃爽口、祛 暑清心的瓜类食品却是苦瓜。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃” 的体会之谈。中医认为，苦瓜味苦、性冰冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味， 吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正 适宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆 为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。 夏季防暑降温科普知识内容 3 一、蕹菜玉米汤 材料：蕹菜 500 克、玉米粒 350 克、生姜 2~3 片。 做法： 1、第