【武汉版】《生命安全教育》九年级 第6课《电脑前久坐危害多》教案.docVIP

生命安全教育九年级二单元第六课时教学设计 课题 《电脑前久坐危害多》 单元 第二单元 学科 科学 年级 九年级 学习 目标 （1）了解长时间使用电脑和上网的潜在风险，以及这些风险对健康的影响。 （2）建立合理的上网习惯和电脑使用习惯，包括合理设置在线时间，定期进行活动和休息，以及保护个人信息等。 （3）尊重网络公约，提升网络素养，包括礼貌交流、远离不良内容、控制娱乐时间等。 （4）主动思考和解决问题的能力，在实际情况中运用所学知识，更好地保护自己。 重点 建立合理的上网习惯和电脑使用习惯，包括合理设置在线时间，定期进行活动和休息，以及保护个人信息等。 难点 尊重网络公约，提升网络素养，包括礼貌交流、远离不良内容、控制娱乐时间等。 教学过程 教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 导入新课 逛“淘宝”、看小说、刷微博、打游戏……不知不觉在电脑前一坐就是好几个小时,像着了魔一般。同学们,你们中间有很多人都有过这样的经历吧?殊不知,当我们的身体长时间固定在电脑前,颈椎病、腰椎病、肩周炎等疾病就会随之而来,危害我们的身体健康。 1、你知道在电脑前久坐对身体会有哪些危害吗? 大声朗读 观看视频 问题导入，激发学生学习兴趣，启发思维。 讲授新课 情境园 长时间网购或玩电脑游戏可能会引发哪些健康问题？ 可能会引发血糖下降、颈椎病、重复性机械运动损伤，甚至导致神经受损、肌肉萎缩、新陈代谢下降等问题。 智慧屋 “电脑病”正危害着现代人的身体健康。研究表明，无论坐姿是否得当，时间一长都会腰酸背痛,造成重复性机械运动损伤;每天长时间打字或移动鼠标，会出现食指或中指疼痛或拇指肌肉无力感,发展下去可能导致神经受损、进而引起手部肌肉萎缩;长时间处于电磁辐射中会延缓身体的新陈代谢，导致大量毒素囤积体内，使人失眠、免疫力下降,还可能导致女性内分泌失调。 （1）电脑眼病:视力下降，眼睛干涩疼痛。 这种症状也叫做“视屏综合症”，长时间盯着电脑屏幕工作或娱乐会导致这种情况。其主要表现为视力下降、眼睛干涩、疼痛、疲劳和红肿。预防的方法包括定时休息和做眼保健操，使用护眼滤光屏，并确保在良好的照明条件下使用电脑。 （2）电脑辐射污染会影响人体的循环系统,损伤免疫、生殖和代谢功能,严重的还会加速人体的癌细胞增殖,诱发癌症。 长期暴露于电脑辐射中可能会损害人体的循环系统、免疫系统、生殖系统和代谢功能。严重的话，还可能加速癌细胞的增殖，诱发癌症。可以通过增加与电脑之间的距离、使用辐射防护产品，以及定期进行身体检查等方式来减少风险。 （3）疲劳综合征:四肢无力，肌肉酸痛，精神萎靡。 长时间使用电脑可能导致四肢无力、肌肉酸痛和精神萎靡。定时做适度的体育锻炼，保证充足的休息和睡眠，以及维持健康的饮食习惯可以帮助预防这个问题。 （4）颈肩综合征:颈部转动不灵活,肩部酸痛,脊椎疼痛。 电脑使用者常常因为长时间固定在一种姿势下工作而导致颈部、肩部和背部的疼痛。改善工作站的设备布局，定期做颈肩运动，以及保持良好的坐姿可以有效预防这种情况。 （5）影响心血管系统,导致心悸、失眠,心动过缓，心搏血量减少。部分女性还会发生经期紊乱。 过度的电脑使用可能导致心悸、失眠，心动过缓，心搏血量减少，甚至还会引发经期紊乱。定期锻炼，保持稳定的生活节奏，以及避免过于紧张的工作压力可以对此进行预防。 （6）鼠标手:手部麻木、灼痛,影响手的精细功能。 长时间使用电脑鼠标可能会导致手部麻木、灼痛，并影响精细的手部功能。尽量使用人体工学设计的鼠标，定期做手部伸展运动，以及避免长时间连续使用鼠标可以帮助预防这个问题。 （7）电磁波、放射线刺激引起头晕头痛,导致呼吸不畅、胸闷。 电脑使用者可能会因为长时间的屏幕暴露和电磁波放射线刺激而出现头晕、头痛、呼吸不畅和胸闷的症状。避免过度使用电脑，定期对电脑进行辐射检查，以及保证足够的休息时间可以减少这些症状。 （8）坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常,进而损伤肾功能。 长时间坐在电脑前可能会导致膀胱经气血运行不畅，进而损伤肾功能。定时站起来走动，做些轻微的运动，以及保持健康的饮食习惯可以有效预防这种情况。 电脑前久坐会导致的危害还有： 1）肥胖症： 由于长时间静坐，体力活动减少，容易引起肥胖。 2）慢性疲劳： 长时间保持一个姿势，导致身体疲劳。 3）背部疾病： 坐姿不良可能引发颈椎和脊椎问题。 4）静脉曲张： 久坐会导致下肢血液回流不畅，可能引发静脉曲张。 5）心脏疾病： 久坐、缺乏运动增加心脏疾病风险。 6）精神健康问题： 长期久坐，缺乏运动可导致焦虑和抑郁等心理问题。 青少年避免“电脑病”的