呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座a.pptVIP

9、好的睡眠睡姿和睡眠环境 仰睡：全身的肌肉仍处于紧张的状态 俯睡和向左侧睡也会对心脏造成压力，容易引发恶噩梦。 最好右侧睡姿，可减少对心脏造成压力。 睡眠环境 本文档共42页；当前第26页；编辑于星期二\11点34分 10、按摩入睡 睡前可适当进行一些按摩 本文档共42页；当前第27页；编辑于星期二\11点34分 希望大家有个好的睡眠 本文档共42页；当前第28页；编辑于星期二\11点34分 课堂练习 1：平均睡眠时间？ 2：一天中最佳睡眠时间？ 3：慢阻肺居当前死亡原因第几位？ 4：有哪些方法可以改善睡眠？ 本文档共42页；当前第29页；编辑于星期二\11点34分 慢阻肺病人的饮食 本文档共42页；当前第30页；编辑于星期二\11点34分 蔬菜、水果、粗粮、牛奶和富含蛋白质、维生素的食物，这些食物有助于消化，保持血糖、血脂在正常水平，此外还可控制体重。 （1）食用健康食物 本文档共42页；当前第31页；编辑于星期二\11点34分 多饮水可以稀释痰液，减轻咳嗽，大多数人每天需要饮用6~8杯水； 不宜饮用含有咖啡因的饮料或碳酸饮料，同时不要饮酒，因为这些饮品没有营养价值，饮用后会干扰慢性阻塞性肺病的治疗，同时会减慢呼吸，增加痰液量。 （2）多饮水 本文档共42页；当前第32页；编辑于星期二\11点34分 慢阻肺病人睡眠及营养 绵阳市第三人民医院呼吸内科 刘艳群 本文档共42页；当前第1页；编辑于星期二\11点34分 我们为什么需要睡眠？ 本文档共42页；当前第2页；编辑于星期二\11点34分 睡眠的生理意义 睡眠能促进人体生长发育。 垂体 本文档共42页；当前第3页；编辑于星期二\11点34分 睡眠的生理意义 睡眠能消除疲劳、恢复体力。 睡眠时人体处于相对静止状态,人体大多数功能降低,合成代谢大于分解代谢,有利于营养供给,弥补损耗,储存能量,解除疲劳。 本文档共42页；当前第4页；编辑于星期二\11点34分 睡眠的生理意义 睡眠能保护脑力,使精神充沛。 本文档共42页；当前第5页；编辑于星期二\11点34分 我们每天需要睡眠多长时间？ 总人口的平均睡眠时间大约为7.5个小时 年龄层次 睡眠时间 新生儿 約14~18小時 婴 儿 約12~14小時 学龄前儿童 約10~12小時 学龄儿童-少年 約10小時 青少年 约8-9小时 成年人 約7~9小時 老年人 約6~8小時 本文档共42页；当前第6页；编辑于星期二\11点34分 慢阻肺患者如何改善睡眠 本文档共42页；当前第7页；编辑于星期二\11点34分 什么是慢阻肺（COPD）？ 是一种具有气流受限特征的疾病，气流受限不完全可逆、呈进行性发展，与肺部对有害气体或有害颗粒的异常炎症反应有关。 患病人数多，死亡率高，社会经济负担重，已成为一个重要的公共卫生问题 本文档共42页；当前第8页；编辑于星期二\11点34分 COPD 居世界当前死亡原因的第四位。 根据世界银行/ 世界卫生组织发表的研究，至2020 年COPD 将成为世界疾病经济负担的第五位。 在我国，COPD 是严重危害人民群体健康的重要慢性呼吸系统疾病。近来对我国北部及中部地区农村102 230 成年人群调查，COPD 约占15 岁以上人口的3 % 。 本文档共42页；当前第9页；编辑于星期二\11点34分 你是否在有肺部疾病时同时伴有以下问题？ 入睡困难。 不能熟睡,睡眠时间减少。 早醒、醒后无法再入睡。 频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。 睡过之后精力没有恢复。 容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感 神经衰弱和抑郁症而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。 本文档共42页；当前第10页；编辑于星期二\11点34分 失眠了怎么办？ 本文档共42页；当前第11页；编辑于星期二\11点34分 如何改善睡眠状况？ 能睡个好觉,晚年真的幸福！ 本文档共42页；当前第12页；编辑于星期二\11点34分 ①氧疗 对于低氧血症患者可考虑低浓度氧疗，使Pa02保持在60～75mmHg，除改善呼吸暂停时间和氧饱和度外，还可预防睡眠呼吸暂停引起的心动过缓、肺动脉高压和肺心病。 一般措施 本文档共42页；当前第13页；编辑于星期二\11点34分 ②减肥 肥胖者上气道周围脂肪沉积、管腔缩小，顺应性增加，吸气时易于陷闭。而且同时伴有功能残气和潮气量减少，可引起通气/血流比值失调和低氧血症。减肥后常可取得明显疗效，但部分患者难以长期坚持。 本文档共42页；当前第14页；编辑于星期二\11点34分 ③戒酒和避免应用镇静剂 酒精和镇静剂