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小学生防暑降温小知识 小学生防暑降温小知识 PAGE/NUMPAGESPAGE/NUMPAGES 小学生防暑降温小知识 小学生防暑降温小知识 高新区小学：刘杰 老师们，同学们大家下午好！ 我是六年级的数学刘老师。跟着夏天的到临，气温渐渐上涨，为了保证同 学们健康快乐的成长，认识一些防暑小知识很有必需。今日刘老师就和大家一 起分享一些防暑小知识。 一、中暑的几种临床表现 1、预兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现稍微的头晕、头痛、耳 鸣、眼花、口渴、浑身无力及行走不稳。这类中暑短时间歇息即可恢复。 2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温高升，面色潮红，胸闷、皮肤 干热，或有面无人色、恶心、呕吐、大汗、血压降落、脉搏纤弱等症状。 3、重症中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉，过分出汗，恶心，呕吐，瞳 孔扩大，腹部或肢体痉挛，脉搏快，常忽然昏倒或大汗后抽搐、浮躁不安，口 渴、尿少、昏倒甚至意识丧失等症状。 二、中暑的预防 1、充分的睡眠。合理安排歇息时间，保证足够的睡眠以保持充分的体能， 并达到防暑目的。 2、科学合理的饮食。吃大批的蔬菜、水果及合适的动物蛋白质和脂肪，补 充体能耗费。如防暑瓜果黄瓜、丝瓜、苦瓜、木瓜、草莓、西瓜等以及绿豆、 黄豆等豆制品。切忌节食。 3、做好防晒举措。不要长时间在激烈的太阳光下活动，要尽量防范阳光直 射头部，防范皮肤直接汲取辐射热，带好帽子、穿着宽松、